范冰冰粗臂肥臀怎么塑形快

范冰冰粗手臂大屁股范冰冰减肥在一期《康熙来了》中，范冰冰不仅被问及房事，还大曝自己身材有缺陷！范冰冰自嘲手臂粗壮，还有大臀部。健身达人连忙支招！范爷想要塑造全身完美身材，瘦手臂、瘦臀部没有那么难。

最新一期《康熙来了》，范冰冰不仅被问到性交问题，还暴露了身体缺陷！范冰冰笑自己手臂粗，臀部大。健身大师动作快！叶凡想打造一个完美的身体。瘦胳膊瘦臀也不是那么难。

怎么瘦屁股

臀部肥大，因为经常久坐，下半身脂肪堆积，成了典型的梨形身材。如果你很瘦，你可以踢背。

练习:面朝墙站立，双手或叉腰扶墙；第一，左腿向后抬起，尽量伸直，踢腿；来回10次后换右腿。

范冰冰粗手臂大屁股范冰冰减肥在一期《康熙来了》中，范冰冰不仅被问及房事，还大曝自己身材有缺陷！范冰冰自嘲手臂粗壮，还有大臀部。健身达人连忙支招！范爷想要塑造全身完美身材，瘦手臂、瘦臀部没有那么难。

范冰冰胳膊粗屁股大，范冰冰瘦了。《康熙来了》第一期，范冰冰不仅被问到性，还暴露了身体缺陷！范冰冰笑自己手臂粗，臀部大。健身大师动作快！叶凡想打造一个完美的身体。瘦胳膊瘦臀也不是那么难。

如何失去手臂

手臂上的赘肉叫做“拜拜肉”。简单来说，挥手告别的时候，手臂下的赘肉抖动。这种肉让很多女生夏天不穿背心。手臂减肥最简单有效的方法就是用手举起哑铃。

手里拿着哑铃，大家都可以在家锻炼。如果刚开始没有自己体重的哑铃，可以找两个大小合适的水瓶灌满水再运动。

手握哑铃的做法:自然站立，双腿微微分开，双手握住哑铃，自然放在身体两侧；然后双手开始向两边张开，然后抬起，最后停留在头上。过程中注意保持规律的呼吸，不要贪多。