怎么排宿便 怎么能排干净宿便呢
健康养生知识导语：我们每个人都有床上用品，但或多或少都有。有些人床上用品很多，但有些人床上用品很少。如果床上用品太多，大家都知道床上用品太多会造成什么样的伤害吗？首先，大便太多容易导致肥胖，大便太多可能导致肠胃不干净。除此之外，大便太多还可
我们每个人都有床上用品，但或多或少都有。有些人床上用品很多，但有些人床上用品很少。如果床上用品太多，大家都知道床上用品太多会造成什么样的伤害吗？首先，大便太多容易导致肥胖，大便太多可能导致肠胃不干净。除此之外，大便太多还可能导致各种异常现象，如长痘痘、长斑、皮肤不洁等。那么如何才能消除大便呢？
1.蜂蜜甘蔗汁
l杯蜂蜜和甘蔗汁，混合均匀，每天早晚饮用空。蜂蜜润肠，甘蔗生火。两者结合可以促进大便的顺利排出。如果你服用一段时间，你体内的粪便可以被清理干净。
第二，成熟的香蕉
只有成熟的香蕉富含膳食纤维和糖分，每天只有一两根香蕉才能有很好的通便功能。但是，如果你喜欢吃硬硬的、不成熟的香蕉，可能起不到清理大便的作用，但生香蕉可能会起到相反的效果。
3.纤维食品
多吃糙米、带胚芽牙的精米以及玉米、小米、大麦、麦麸、小麦粉等杂粮。只有这些粗粮和拉拉粮才能带动肠道蠕动排出体内的粪便。少吃精米白面。如果平时控制不了饮食，更好更有效的方法是每天吃一大勺Fibersol-2水溶性膳食纤维，可以保证你和全家人摄入足够的膳食纤维，保持肠道健康，预防便秘，帮助排毒，阻断油脂和糖分的吸收，既能减肥，又能预防三高，保持好身材。安全，不充气，不拉肚子，可大量使用，无副作用，对使用者无任何限制。
用这些方法来改善有大便的现象，把体内的大便清理干净，这样就能得到很好的治疗效果。自己排除大便时，一定要合理饮食，多吃清淡的食物。每天早上，用淡盐水给自己消除大便。排除大便时，一定要多运动。如果不运动，大便就会形成大便。
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