晚上喝豆浆好吗 晚上喝豆浆好吗
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首先，晚上喝豆浆怎么样
第二，什么时候喝豆浆最好
第三，喝豆浆的好处
晚上喝豆浆怎么样
1.你晚上想喝豆浆吗
晚上喝豆浆虽然好，但不能一整晚随时喝。睡前两小时内喝豆浆不容易，因为身体无法完全吸收，会造成体内堆积。而且豆浆适合搭配含有碳水化合物和淀粉的食物，可以充分发挥其功效。
另外，晚上不要喝太多豆浆。一次性茶杯一杯就够了。听说可以补钙就不要喝了。补钙需要慢慢补充。你可以每天适量喝一些。
2.早上想喝豆浆吗/
很多人习惯早上喝豆浆空，认为早上喝豆浆空容易吸收，对身体最有益。其实这是一种误解。从营养的角度来说，豆浆是一种富含蛋白质的饮料，但要消耗足够的淀粉类食物才能作为热量消耗，而是真正起到构建新组织、修复旧组织的作用。/如果空通过胃摄取豆浆，只能替代淀粉作为热量消耗，不仅浪费蛋白质，还会使体内营养失去平衡，增加消化和泌尿系统的负担。
3.痛风患者不宜多喝豆浆
痛风是嘌呤代谢紊乱引起的疾病。大豆富含嘌呤，嘌呤是一种亲水性物质。因此，大豆磨成浆后的嘌呤含量比其他豆制品高几倍。因此，有痛风、疲劳、身体虚弱、精神疲劳等症状的人不适合喝豆浆。
什么时候喝豆浆最好
1.清晨:早上最好喝豆浆。在此期间，人体非常缺水缺营养。豆浆可以补充水分，提供营养，而且不油腻。多喝豆浆有利于消化吸收。
2.下午茶:豆浆中可以加入一些牛奶和红茶，做成豆奶茶。下午茶的时候，可以喝点豆奶茶，吃点小甜点，这样会让你一整天都感觉好一点。
3.疲劳:当人感到疲劳时，可以煮一杯豆浆喝。豆浆中含有优质的大豆蛋白，值得做植物奶，能快速补充体力。而且豆浆中不含抗生素，不会对健康造成潜在危害。
4.病人非常虚弱。有些人乳糖耐受性低。如果喝牛奶会呕吐腹泻，所以换成豆浆就没事了。如果觉得豆浆有豆腥味，可以放点蜂蜜调一下味道，完全不能喝。
5.更年期:女性到了更年期，雌激素会大大减少，会出现失眠多梦、手心出汗、睡眠不好等问题。通过多喝豆浆，可以补充大豆异黄酮，可以延缓更年期的到来，缓解后续综合症。
喝豆浆的好处
1.延缓衰老
大豆异黄酮是黄酮类化合物之一，主要存在于豆科植物中。大豆异黄酮又称植物雌激素，能弥补女性30岁后雌激素分泌不足的问题，改善皮肤水分和弹性，让女性重现青春魅力。
2、抗癌与防癌
多吃豆类，如豌豆和大豆，可以帮助减少乳腺癌的发生。在《营养与癌症》的报告中指出，在抗癌保护因子的研究中，应把豆制品放在重要位置。
3.开胃保健
豆制品主要分为两类，即发酵豆制品和非发酵豆制品。发酵制成的豆制品营养增加，更容易吸收；提高矿物利用率；保健功能更强；好吃又开胃。
4.浓缩补钙
非发酵豆制品的主要特点是“浓缩”。由于含水量低，其中蛋白质和钙的含量相对较高。
5.丰富的蛋白质
大豆加工成豆腐和豆浆后，蛋白质的消化吸收率明显提高，豆腐中蛋白质的消化吸收率可达90%以上，豆浆的蛋白质消化率可达84.9%。
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