怀孕能吃荔枝吗 孕妇能吃荔枝吗
八府堂养生本站导读:孕妇可以吃荔枝吗？荔枝被誉为“水果之王”，营养元素丰富。那么孕妇可以吃荔枝吗？我们来看看专家的意见。
孕妇可以吃荔枝吗
荔枝果肉含糖量高达20%；每100毫升果汁中含有高达70毫克的维生素C，此外还有蛋白质、脂肪、柠檬酸、果酸、磷、钙和铁。
荔枝甜、酸、温，能止泻。对顽固性腹泻患者是一种很好的食物疗法。同时，荔枝具有健脑强身、开胃健脾、增进食欲的功效。那么孕妇可以吃荔枝吗？
专家说，孕妇可以适量吃一些荔枝，但不应多吃。孕妇每次应吃荔枝100-200克，一般不超过10颗。荔枝营养丰富。适当吃一些荔枝有很多好处。
1.荔枝肉富含维生素C和蛋白质。孕妇吃荔枝有助于增强免疫功能，提高抗病能力。
2.荔枝中丰富的糖分可以补充能量，增加营养。研究证明，荔枝可以滋养脑组织。孕妇吃荔枝，能明显改善失眠、健忘、精神疲劳。
3.荔枝富含维生素。孕妇吃荔枝可以促进微小血管的血液循环，预防雀斑，使皮肤更光滑。
4.从中医的角度来看，荔枝肉具有补脾益肝、调和气血、温中止痛、养心安神的功效。
荔枝是温性水果，大量食用容易引起上火，所以孕妇要适量吃荔枝。而且荔枝含糖量高，患有妊娠期糖尿病的孕妇不宜食用，以防流产。因此，综上所述，孕妇可以吃荔枝，但只能适度。
爱吃荔枝的朋友绝对不在少数，但吃荔枝是有讲究的。那么吃荔枝要注意什么呢？让我们来看看。
吃荔枝要注意什么
1.新鲜荔枝含糖量很高。空吃了会刺激胃黏膜，导致胃痛腹胀，所以一定不要吃荔枝空。
2.一次吃很多荔枝很容易导致突然低血糖，如头晕、口渴、恶心、出汗、胃痛、心悸等。因此，所有的美食家在吃荔枝时都必须保持克制。
3.市场上很多荔枝都是泡在水里的。大量食用浸泡过的荔枝后，大量水分会进入胃肠道稀释消化液，会引起食欲不振或消化不良，还会引起暂时性低血糖，所以尽量不要食用浸泡过的荔枝。
4.荔枝含糖量高，糖尿病人要谨慎食用。同时，由于荔枝容易上火，阴虚火旺的人不宜食用，以免加重上火症状。
新鲜荔枝应色泽鲜艳，大而匀，皮薄肉厚，鲜嫩多汁，甘甜芳香。挑选的时候可以用手轻轻捏一下。好的荔枝应该感觉紧实有弹性。如果荔枝的头部尖锐，表皮上的指甲密度高，说明荔枝还不够成熟，相反是成熟的荔枝。
以上是关于荔枝的一些知识。如果你想了解更多关于荔枝的知识，请继续关注本网站中医养生频道。
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