怎样不掉发 怎样防止脱发
贾老师说养生导语：脱发是一个普遍且令人不安的问题。严重的还会影响一个人的形象。我们具体分析一下如何预防脱发。预防脱发主要是预防以下几个方面:一是调整心态，规律生活，放松心情；这意味着大多数疾病都与情绪有很大关系。因此，调整心态，培养规律的生
脱发是一个普遍且令人不安的问题。严重的还会影响一个人的形象。我们具体分析一下如何预防脱发。
预防脱发主要是预防以下几个方面:
一是调整心态，规律生活，放松心情；这意味着大多数疾病都与情绪有很大关系。因此，调整心态，培养规律的生活习惯，放松心情是非常重要的。保持好心情，避免精神焦虑、抑郁等不良情绪。心情不好是脱发的一个原因。压力大，精神压力大，情绪不稳定也会造成脱发，所以一定要注意自己的情绪，做好自我减压。你可以通过适当的运动来给自己减压和调节情绪。
二、营养均衡，饮食丰富:比如一些营养，一些蛋白质，或者微量元素，维生素都不够。因此，有些偏食的人也必须纠正这种偏食，尽量平衡营养，丰富饮食。可以吃一些补肾的食物，比如核桃仁、黑芝麻、阿胶，这些都是补肾补血的食物和药物。也可以用玫瑰花和糖菊花泡水，可以疏肝。
三、根据具体情况进行防范。比如脂溢性脱发，那么我们一般应该吃一些清淡的食物，尽量不要吃油腻的东西。比如老年人由于肾虚，如果我们这样掉头发，可以尽可能适当的吃一些补肾的食物，包括肾阴肾阳，也有利于患者根据自己不同的体质进行调整。
第四，注意头皮清洁和头发护理。清洁头皮非常重要。如果头皮有炎症，首先要治疗头皮的炎症。如果头皮屑太多，头上总是有毛囊发炎，那么就要治疗头皮屑和头皮炎症。护理头发要注意，尽量不要染发或有永久性波浪，这样会加重脱发。
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