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孕妇缺碘吃什么补最快 孕妇缺碘影响大 吃紫菜海带有效补碘

导语:碘是人体必需的元素。我们都知道缺碘会影响人体的发育。碘对孕妇很重要。如果孕妇缺碘,胎儿的生长发育会受到限制。以下小系列将讲解孕妇碘缺乏的危害以及如何补碘。一、缺碘对孕妇的危害怀孕初期,宝宝的大脑发育很快。这个时候,宝宝需要的营养完全取决于准妈妈。妊娠早期孕妇缺碘会引

碘是人体必需的元素。我们都知道缺碘会影响人体的发育。碘对孕妇很重要。如果孕妇缺碘,胎儿的生长发育会受到限制。以下小系列将讲解孕妇碘缺乏的危害以及如何补碘。

一、缺碘对孕妇的危害

怀孕初期,宝宝的大脑发育很快。这个时候,宝宝需要的营养完全取决于准妈妈。妊娠早期孕妇缺碘会引起婴儿缺碘,影响神经细胞的增殖分化和脑蛋白合成的紊乱。据调查,如果孕妇缺碘,孩子出生后身高体重低于正常值,头围达不到正常值。孕妇缺碘对宝宝影响很大。

二、孕妇吃什么食物补碘

海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等,碘含量高。怀孕妈咪每周吃50克,可以有效补碘,但不宜经常吃。孕妇妈咪补碘选择:海虹、干贝、虾米、豆腐干、开心果、鹌鹑蛋、火鸡腿。孕妇平时也可以吃点菠菜,白菜也可以补碘,还可以吃点青椒。松子也可以适量食用。南瓜子和核桃也富含碘。平时吃点也不错。

当然,陆地食物中鸡蛋和牛奶的碘含量也比较高,其次是肉类和淡水鱼类。还有准妈妈买盐可以买碘盐。孕妇应该吃少量的盐,吃多了会影响胎儿发育,所以吃一些含碘的盐是最好的选择,既可以调味,又可以补碘。

孕妇怀孕期间吃东西很重要,不要大意。碘对孕妇很重要,适量吃一些含碘的食物是好的。从以上知识可以看出,孕妇碘缺乏是非常有害的,所以多吃含碘食物有很大的帮助。

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