酸奶减肥法食谱 让你轻松瘦身的方法
乔瑶瑶导语：酸奶是一种营养丰富，热量较低的食物，非常受减肥女性的欢迎，但是如果你把酸奶当做饭后甜点，是达不到瘦身的目的的，只会增加体重，所以酸奶减肥不能盲目的进行。牛奶含有大量的钙。经常喝可以
酸奶是一种营养丰富，热量较低的食物，非常受减肥女性的欢迎，但是如果你把酸奶当做饭后甜点，是达不到瘦身的目的的，只会增加体重，所以酸奶减肥不能盲目的进行。
牛奶含有大量的钙。经常喝可以预防骨质疏松。酸奶是用牛奶发酵的，也可以预防骨质疏松。酸奶比牛奶更容易消化，可以促进肠胃蠕动，使人体更容易吸收。酸奶还有减肥的功效，是减肥健身的人的最佳选择。酸奶可以是饭前开胃，饭后消化。
酸奶减肥的好处:第一，不需要节食。想吃什么就吃什么，但要控制量。第二，可以多吃酸奶和水果，既好吃又减肥。第三，可以帮助你顺利排便，清除体内堆积的废物，疏通内部循环，恢复皮肤光泽和美丽。第四，可以少做剧烈运动，酸奶可以促进新陈代谢，容易减肥。
酸奶饮食要注意:还是遵循减肥的原则，少吃多动。控制热量摄入。当摄入量小于消耗量时，可以慢慢减肥。但是光吃酸奶是减肥不了的。超市卖的酸奶最高热量200，满足不了一顿饭的热量。
喝太多酸奶会使你疲劳。建议在酸奶中加入燕麦。这样可以增加饱腹感，热度不大。每天饭后喝酸奶可以解闷减肥。酸奶可以作为代餐，也可以作为正餐食用。正常吃早餐和午餐，不要刻意少吃，因为这两餐是一个人一天的能量供应，所以要保证自己吃饱。
酸奶饮食是一种健康的减肥方式。通过酸奶饮食减肥的朋友不容易反弹。身体会比以前轻，胃会好一点，喝酒总会年轻一点。
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