上班族如何减肥 工作瘦身两不误
健康又养生导语：上班族作为一个庞大的群体，他们朝九晚五，伏于案台前工作一整天。高强度的工作使他们在很多时候身体状况亮起了红灯，正因为如此引起了人们对自己身体状况的更多的关注。朝九晚五的生活已经成为
上班族作为一个庞大的群体，他们朝九晚五，伏于案台前工作一整天。高强度的工作使他们在很多时候身体状况亮起了红灯，正因为如此引起了人们对自己身体状况的更多的关注。
朝九晚五的生活已经成为上班族的代名词，他们主要是有朝气有活力的年轻人，精力充沛，想展示自己的才华，想在自己的职业生涯中占有一席之地。但他们往往忽视身体状况，中午吃外卖，晚上参加各种社交场合。此外，睡眠质量得不到保证，他们的身体状况经常是急需的。有的年轻人不以为然，继续生活，更多的人则更加重视。
现在上班族每天伏案工作，不怎么运动，所以体重增加。在提倡慢节奏生活的背景下，人们开始关注自己的身体状况，很多上班族开始寻找减肥的方法。上班族可以选择一家健身房，应该离工作的地方比较近，这样可以节省更多的锻炼时间，减肥。每天晚上下班后，尽量拒绝混党，每天督促自己锻炼身体。
上班族要合理安排自己的时间，劳逸结合。都说时间就像海绵里的水，越挤越多。对于9-5岁的上班族来说，可以充分利用早上的时间进行锻炼。如果他们家离公司不远，可以选择走路或者骑车，这样可以燃烧卡路里。
通常在公司可以选择多工位而不是一直坐在办公桌前，有利于热量消耗，脂肪也不容易积累。同时也要坚持健身是一项考验意志的运动，朝九晚五的上班族坚持下来并不容易。只要你坚持，成功的反击指日可待。
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