手指疼 预防手指关节疼痛方法 如何缓解手指关节疼痛
是书瑶呀本站导读:预防手指关节疼痛的方法很多人工作时经常会有手指疼痛，很多人并不在意。其实手指疼痛会引起很多疾病，那么预防手指关节疼痛的方法有哪些呢？
缓解手指关节疼痛，除了药物治疗，还要注意平时的保健。特别是天气寒冷或潮湿时，要特别注意。
如何预防手指关节疼痛
1.注意关节保暖
气温下降时，及时添衣，避免膝关节受凉。另外，尽量不要碰冷水，最好用温水冲洗。如果你有关节炎，可以戴护膝防止复发。
2.经常锻炼关节
手指的灵活性:弯曲手指，用另一只手将指尖尽可能靠近手掌，然后将整个弯曲的手指向下推至手掌，拉伸指根关节的背侧。
手指强化:将手平放在桌子上，手指向拇指方向移动，另一只手向相反方向拉手指。这样可以增强手指肌肉的力量。
除了上面提到的两个关键方面，平时注意饮食的搭配。保持愉快的心情对提高身体抵抗力非常重要。身体素质的提高也会影响到各个部位的良好状态，从而缓解手指关节疼痛。
你的手指关节为什么疼？
你每天最常动的关节是什么？毫无疑问——手指。
在人类文明的进程中，手有着不可磨灭的功劳，艺术家的手绘成就了完美的画面；刺绣者的手上绣着生动的刺绣。没有手指的灵活运用，人们就无法吃饭、玩手机、打字键盘。当他们使用更多的时候，手关节会出现疼痛。
1.手指频繁引起的疲劳
这种问题是手指关节疼痛最常见的原因。一般来说，长时间使用电脑或刺绣的人都会发生这种情况。解决这种情况的方法很简单，休息一下，不要继续努力。
2.细菌感染引起的化脓性关节炎
自身免疫或过敏反应引起的类风湿性关节炎和类风湿性关节炎，代谢紊乱引起的痛风性关节炎和外伤引起的创伤性关节炎等。
3.骨关节炎
这是手指关节疼痛最常见的原因，是由组织退化和累积劳损引起的。多见于肥胖超重的中老年人。最常见的疾病是膝盖、手指、脖子和腰椎。主要症状是关节疼痛和僵硬。严重者可出现关节肿胀和肌肉萎缩。
4.关节骨关节炎
这也是手指关节疼痛的原因，主要表现为肿胀和骨骼生长——关节内骨刺。它通常发生在手指末端的指关节，但也发生在手指之间的关节。增生性关节炎一般年龄较大，40岁以上首先出现在一个或几个手指上，然后累及其他手指。生病的关节会红肿疼痛。关节僵硬常见于早晨，可以很重，但持续时间很短，不到20分钟。
5.类风湿性关节炎
常累及手指近端指关节，晨僵，表现为手指僵硬，早晨握拳困难，常持续一小时以上，活动后可缓解。一般表现为多关节疼痛、对称性和游走性。检查和x光检查显示骨损伤和类风湿因子阳性，这在女性中更常见。关节现象反复发作，长此以往会导致手部关节变形、残疾。
6.又冷又湿还是疲劳
手关节痛也可能是感冒、潮湿或疲劳引起的一般关节痛。长时间用手指工作的人常患腱鞘炎，引起腱鞘发炎，因肌腱摩擦而疼痛。
至于预防手指关节疼痛的方法，本站专家指出，类风湿最典型的症状就是手指疼痛，所以出现手指疼痛时不要大意，及时查明原因。
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