吃南瓜会胖吗 经常吃南瓜会发胖吗
一健养生导语：经常吃南瓜不易发胖。南瓜热量含量低，每一百克可食部位只有32大卡的能量。正常炒菜食用或者蒸煮食用都会摄入过多的热量，不会导致肥胖。南瓜中含有一定量的纤维素，食用可以增加饱腹感，提升胃容量食物
经常吃南瓜不易发胖。南瓜热量含量低，每一百克可食部位只有32大卡的能量。正常炒菜食用或者蒸煮食用都会摄入过多的热量，不会导致肥胖。南瓜中含有一定量的纤维素，食用可以增加饱腹感，提升胃容量食物黏连度，减慢消化速度，减少食物摄入量，从而减少热量的摄入，并且还能促进胃肠蠕动，有助于清肠，对减肥有好处。
南瓜本身热量很低，每一百克可食部位的碳水化合物为4.5克，脂肪含量0.1克，蛋白质含量0.75克。所以其热量只有23卡路里。南瓜是高钾低钠的食物，可调节体内渗透压，排除多余水分，消水肿的作用也有利于减肥。
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