什么是湿热体质 什么是湿热体质，如何判断？
大曾养生湿热体质的人应饮食清淡，多吃甜食和冷食，如绿豆、空白菜、苋菜米、芹菜、黄瓜、冬瓜、莲藕和西瓜。少吃温热的食物。戒烟戒酒。
身体体征:超重，经常有光泽，或有痘痘和痘痘，感觉很重很困。
性格表现:做事坚决，暴躁易怒。
易感疾病:易患疮、口臭、黄疸、发热等疾病。
夏末秋初，高温高湿的天气会让一些人觉得很难熬。在这个季节，有些人的脸总是亮晶晶的，看起来特别邋遢。即使每天按时洗脸，也无法改善这种状况。他们也容易长痘痘和黄疸。甚至在青春期之后，他们也一直在为祛痘事业不懈努力。不仅如此，他们更容易生病。像这种人很可能是中医说的湿热体质的人。
所谓湿，又可称之为水湿，有内湿和外湿之分。顾名思义，外湿即指我们所说的环境潮湿、气候潮湿、空气湿润等，而内湿则是一种病理的产物，它的形成一般与消化功能有关，当我们暴饮暴食或吃多了甜食与油腻食物时，便会扰乱我们消化功能的正常运行，于是我们体内水湿滞留，导致湿热体质的形成。所谓湿，也可以叫水湿，有内湿和外湿。顾名思义，外湿是指我们所说的潮湿环境、潮湿气候、空潮湿空气等。，而内湿是病理产物，其形成一般与消化功能有关。当我们暴饮暴食或吃太多甜食和油腻食物时，会干扰我们消化功能的正常运作，所以我们体内的水保持湿润，导致湿热体质的形成。
而所谓的热，则是一种热象，即因热而产生的某种现象。学过化学的人都知道，很多物质经过加热，会呈现出另外一种形态，如水经过高温加热后，会变成水蒸气，热是化学反应中必不可少的条件。只不过，对于湿热体质者来说，他们的热与湿是同时存在的，如果换句话来解释，即因为湿会产生某些热量。所谓热，就是一种热像，即由热引起的现象。学过化学的人都知道，很多物质受热后会呈现另一种形态。比如水在高温下加热后会变成水蒸气，热是化学反应中必不可少的条件。然而，对于湿热体质的人来说，他们的热量和湿度是同时存在的。换句话说，因为潮湿，会产生一些热量。
关于这个过程，专家称之为蒸腾。顾名思义，蒸腾是一种变相的蒸发现象，但蒸发是一种物理现象，而蒸腾是一种生物行为。从物理角度来说，这种现象随时随地都可以进行。然而，当液体想变成气体时，它必须从周围吸收热量。结果，一种物质的温度会越来越高，蒸发会越来越快，吸收的热量越来越多。因此，湿度必然会产生热量。
因此，当水在我们体内积累时，必然会因蒸发而聚集热量。虽然我们的毛孔可以散热，但是我们体内的水蒸气却是无形的，创造了一个相对密封的空房间，潮湿在这个环境下会闷，不断升温。这就是中医常说的湿热邪必须与水湿共存的理论。所以，要想改善自己的湿热体质，既要防止体内湿热，又要防止环境外部潮湿，避免不良的饮食习惯。
温馨提示
对于湿热体质的人，要注意饮食，尽量少吃容易上火的食物，如麻辣烫、羊肉串等，因为这些辛辣的食物会增加热量，有助于湿热，进一步加重湿热的症状。而且还不如少喝烟酒，因为烟草又热又脏，酒又湿热，这也是男人比女人更容易形成湿热体质的原因。另外，辣椒、生姜、大葱、大蒜、狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉等热食。，这对湿热体质的人是不利的。
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