长期吃苹果效果 经常吃苹果可以让你越吃越长寿
小雨养生店导语：很多人听说苹果其实带来很多好处。如果平时能经常吃苹果，不仅可以减肥，尤其是苹果不是很贵，而且它们的保健功能也很好，尤其是经常吃这些食物，可以长寿。这里有一个小系列来了解更多关于人们经常吃苹果的好处。同时希望通过下面的介绍，让更多的人有一定的了解。很多人应该知道，经常吃苹果也可以减肥，主要是因为苹果含有大量的维生素和苹果酸，可以促进
很多人听说苹果其实带来很多好处。如果平时能经常吃苹果，不仅可以减肥，尤其是苹果不是很贵，而且它们的保健功能也很好，尤其是经常吃这些食物，可以长寿。这里有一个小系列来了解更多关于人们经常吃苹果的好处。同时希望通过下面的介绍，让更多的人有一定的了解。
很多人应该知道，经常吃苹果也可以减肥，主要是因为苹果含有大量的维生素和苹果酸，可以促进人体内积累的脂肪的分解，经常吃苹果可以预防肥胖。脂肪过多的人需要吃一些酸苹果。据国外研究，每天吃一个苹果可以减轻体重0.5 kg ~1 kg。苹果日，1500克鲜苹果分六次食用，即每次250克，一个疗程为18个苹果日。
如果人们每天经常吃苹果，他们可以增强记忆力。苹果不仅富含糖、维生素、矿物质等大脑必需的营养物质，更重要的是富含锌。据研究，锌是人体内许多重要酶的成分，是促进生长发育的关键元素。人体缺锌会对记忆力产生不良影响。
如果平时能经常吃苹果，也能起到止泻的作用，主要是因为苹果富含鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶、纤维素，这些物质具有收敛作用，而果胶和纤维素又能吸收体内的细菌和毒素，所以可以缓解腹泻。每天早晚吃一个苹果空，就能有结果。治疗水样腹泻，在水中加入适量的半成熟苹果，随汤食用。
总结:以上是对“经常吃苹果真好”的介绍。很多人都知道吃苹果往往会带来那么多好处。平时大家不妨多吃苹果，其实也带来很多好处。特别是经常吃苹果，还可以减肥，止泻。同时，如果孕妇能经常吃苹果，其实会带来更多的好处，既能补充母亲所需的营养，又能给宝宝带来好处。
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