鹌鹑蛋的热量 鹌鹑蛋和鸡蛋哪个热量高 吃鹌鹑蛋这些好处你想不到！
养生球的王露导语：日常生活中，鸡蛋随处可见。鹌鹑蛋和鸡蛋是两种常见的成分，都富含蛋白质和胆固醇。很多健身的朋友经常问，哪个热量最高？我们一起来看看。鹌鹑蛋和鸡蛋哪个热量最高鹌鹑蛋。鹌鹑蛋的热量为160千卡/100克，鸡蛋的热量为144千卡/100克。而成年人每天需要的热量是2200g。然而，如果摄入160千卡的热量，游泳需要10分钟。如果慢跑，吸引
日常生活中，鸡蛋随处可见。鹌鹑蛋和鸡蛋是两种常见的成分，都富含蛋白质和胆固醇。很多健身的朋友经常问，哪个热量最高？我们一起来看看。
鹌鹑蛋和鸡蛋哪个热量最高
鹌鹑蛋。鹌鹑蛋的热量为160千卡/100克，鸡蛋的热量为144千卡/100克。
而成年人每天需要的热量是2200g。
然而，如果摄入160千卡的热量，游泳需要10分钟。如果慢跑，吸引需要15分钟，打羽毛球需要24分钟，走路需要28分钟，骑自行车需要53分钟。
每100克卤味鹌鹑蛋的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。所以鹌鹑蛋的热量相对于人体摄入量来讲，并不高，大家在吃的时候不要吃多就好了。
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