吃饭的时候喝水好不好 吃饭时喝水对身体有危害吗？吃饭时要怎么喝水
贾老师说养生导语：很多人喜欢边吃边喝水或饮料，多是为了暂时缓解吃饭时油腻辛辣的不适。那么，边吃边喝水真的好吗？吃饭的时候喝水真的好吗可以喝。确实，吃饭的时候或者刚吃完的时候不宜多喝水，会影响消化吸收，但并不是说吃饭的时候不能喝一滴水。口渴的时候不喝水，食物就很难下咽。建议吃饭时口渴的话，喝一小口水润润嘴，等吃完1小时，或者吃东西前半小时喝水解渴。但
很多人喜欢边吃边喝水或饮料，多是为了暂时缓解吃饭时油腻辛辣的不适。那么，边吃边喝水真的好吗？
吃饭的时候喝水真的好吗
可以喝。确实，吃饭的时候或者刚吃完的时候不宜多喝水，会影响消化吸收，但并不是说吃饭的时候不能喝一滴水。口渴的时候不喝水，食物就很难下咽。建议吃饭时口渴的话，喝一小口水润润嘴，等吃完1小时，或者吃东西前半小时喝水解渴。
但凡事都要注意一定程度，饭前饭后可以喝一点水，可以促进食物消化，但一定不能喝太多水，否则会适得其反。
吃饭时多喝水
吃饭时多喝水影响正常消化。吃东西的时候，人体的消化液是分泌的。如果多喝水，会稀释消化液，影响食物的正常消化。长此以往，很容易损害胃肠功能，引起胃肠疾病。吃饭的时候多喝水也会影响食物的摄入。吃饭时，如果大量饮水，很容易造成胃部积水，造成饱腹感，影响正常的食物摄入。时间长了身体很容易得不到足够的热量和营养。
饭后立即喝水并不容易
一般来说，医生从来不建议饭后立即喝水。喝水要么会洗掉所有的酶，要么会降低酶的作用。此外，饭后经常大量饮水也容易引起烧心，因此烧心者应在饭后2~3小时饮水，每20~30分钟饮3~4小口。饮用水、果汁等饮料最好在饭前15~40分钟饮用，因为液体在饮用后10分钟离开食欲进入小肠，到达后立即被小肠粘膜吸收到血液中。饭前喝水可以修复胃粘膜，饭后喝水很容易把胃放大。增加胃的负担！饭后喝水最好长于饭后，半小时后再喝水，不宜喝多。200cc是最好的选择。刚吃完饭不宜多喝水，这样会增加胃的负担，长此以往会导致严重的胃病。
喝水的最佳时间
一般来说，喝水的最佳时间是饭前半小时或饭后两小时，晚上七点以后不要大量喝水。科学研究表明，最好在饭前一小时喝几次水，每次喝的少一些。理想情况下，你应该每次喝两三百毫升，每十分钟一次。
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