骨盆前倾矫正瑜伽 帮你塑造完美曲线
杏林智慧养生导语：在日常生活中，发现很多女性会因为平日的一些不良姿势导致骨盆前倾，虽然对身体本身没有多大的影响，但穿衣服时还是不雅观的。因此，下面给教大家做瑜伽矫正。来源:站酷来源:酷站研究表明，中
在日常生活中，发现很多女性会因为平日的一些不良姿势导致骨盆前倾，虽然对身体本身没有多大的影响，但穿衣服时还是不雅观的。因此，下面给教大家做瑜伽矫正。
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研究表明，中国每100名女性中，有60名女性朋友的骨盆前倾，超过总数的一半。导致骨盆前倾的原因有很多。比如坐姿走路姿势不好，月经不调，作息姿势，经常穿高跟鞋等。，如果长期进行这些习惯，骨盆会逐渐倾斜，有时两侧会出现不协调，直接影响外部体型。所以，我在下面给大家推荐两种修正方法。
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骨盆前倾的矫正方法
1.弯曲校正方法
在地上铺一层瑜伽垫，然后把身体放成跪着的姿势，坐在瑜伽垫上，慢慢抬起双手，手掌贴在面前的瑜伽垫上，然后弯下腰让肚子紧贴大腿，就像一些古代的跪着的姿势一样。这个动作可以有效改善骨盆的前倾，同时锻炼女性两侧卵巢，促进血液循环，缓解生殖器官的分泌。
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2.俯卧撑练习
这个练习有点练俯卧撑的意思，但是和普通的俯卧撑明显不一样。一般来说，俯卧撑主要是以伸膝为主，这个动作可以通过弯曲膝盖来进行。运动时可将重心固定在手臂上，稳定下半身，有效锻炼臀部、大腿、腹部的核心肌肉和骨骼，矫正骨盆前倾姿势，为你塑造和谐的骨盆。
但需要注意的是，由于骨盆变形是长期积累的，不可能一天恢复。只有每天坚持锻炼，你才有成功的机会。
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