无碘盐 无碘盐正常人能不能吃？无碘盐适合什么人吃？
杏林智慧养生谁适合吃非碘盐？中国盐里加碘，很多人从小就吃碘盐。那么碘盐应该怎么吃呢？非碘盐中的正常人能吃吗？今天，我想告诉你一些关于碘盐的事情。
无碘盐正常人能不能吃
非碘盐不是毒盐，是可以食用的。当然，人们需要非常合适的碘浓度。在这个合适的浓度下，人的病会少一些。人口中的碘必须适中，所以不适合正常人长期食用非碘盐。如果他平时不吃含碘食物，长期缺碘会导致甲减。尤其对儿童来说，碘摄入量低会影响其智力发育。
无碘盐适合什么人吃
普通市民建议每年体检时做甲状腺b超。一旦他们摸到脖子上的肿块，尤其是无痛的肿块，就要提高警惕，尽快检查病情。但甲亢、甲状腺结节、甲状腺自身抗体阳性的患者必须服用非碘盐。
目前健康饮食提倡少盐、清淡饮食。做饭的时候本来盐就减少了，盐里的碘含量降低了，会不会导致碘摄入不足？
杭州疾控中心表示，盐的摄入量随着碘和钠的摄入而相应增加。但一方面，盐的摄入是一个人的口味，改变一个人的口味可能是一个漫长的过程；另一方面，人们的碘营养将得到动态监测。如果发现人们碘营养不足，会及时调整碘盐的碘浓度，保证人们的碘营养处于适当水平。
无碘食用盐适合哪些人食用
碘摄入有两面性。过量补碘可导致甲亢或甲减。但食用碘盐导致碘过量的概率很小。但也不排除部分已经患有轻度甲亢的人服用了碘盐，加重了甲亢的症状。
在人们经常食用的碘盐中，每克盐含碘20微克以上，成年人的合理碘摄入量为每天150微克。如果每人每天摄入碘超过200微克，就是碘过量。也就是说一个成年人每天最多只能吃7克碘盐。因为碘是挥发性的，如果煎锅后马上放盐，可以降低碘含量。此外，将碘盐放在阳光下也能使碘挥发。这些做法都是没有用的，因为加到碘盐中的化学物质是碘酸钾，它特别稳定，即使在高温下也不挥发。
甲亢和自身免疫性甲状腺炎在一定程度上是遗传的，有这些疾病家族史的人在生活中要注意碘的摄入。这些人可以吃碘盐和非碘盐的混合盐，少吃海鲜，也可以预防上述疾病。除了加碘精盐，还有富锌营养盐、富硒营养盐、复合营养盐、富钙营养盐、低钠盐等。，但是这些盐的包装袋上的备注都表明含有碘。根据过去的规定，非碘盐不允许在超市出售。
文章评论