吃木糖醇血糖会升高吗 为何不吃糖血糖值却偏高 这五种家常菜吃出高血糖
灵兰养生导语：各种好吃的都成了我们的家常菜，或者我们三五成群的去餐厅点自己喜欢的菜。但是，有好吃的菜，却有隐患。上个月邻居因为高血糖住进了医院。医生问他最近是否一直在吃含糖的食物。他说没有，一日三餐一直吃家常菜，连水果都戒了。那么为什么在家吃普通食物也会导致高血压呢？后来才知道，他们家经常做鱼香肉丝、水煮鱼，早上还经常买烧饼、油条等早餐。其实他并不知道里面可能糖不多，或者不是甜品，但是糖尿病人或者高血糖的人是不
各种好吃的都成了我们的家常菜，或者我们三五成群的去餐厅点自己喜欢的菜。但是，有好吃的菜，却有隐患。
上个月邻居因为高血糖住进了医院。医生问他最近是否一直在吃含糖的食物。他说没有，一日三餐一直吃家常菜，连水果都戒了。那么为什么在家吃普通食物也会导致高血压呢？后来才知道，他们家经常做鱼香肉丝、水煮鱼，早上还经常买烧饼、油条等早餐。其实他并不知道里面可能糖不多，或者不是甜品，但是糖尿病人或者高血糖的人是不能吃的，至少尽量不要吃。
那么，在我们的日常生活中，哪些食物会让血糖飙升呢？
1.白汁鱼
很多人很好奇为什么水煮鱼也能升血糖。一般来说，水煮鱼都是麻辣的，看起来像是水煮鱼，其实可以叫“炸鱼”。从热烫开始，然后加入配菜、调料等。，最后把热油抹在脚上。所以这种食物确实不适合高血糖患者！
2.鱼香肉丝
同样的问题，鱼香肉丝为什么不能吃？口感酥脆的菜是怎么做的？要做好这道菜，你需要大量的盐、糖和油。几乎一个菜需要30克油，30克糖。吃了这样的菜能让血糖不升高吗？
3.酸甜食物
糖醋排骨，松鼠桂鱼，糖醋里脊等等都是喜欢的菜。相信很多人都觉得这样的菜真的很好吃，甜而不腻。他们一定用了很多糖，甜度不亚于任何饮料。所以糖友要避免吃！
4.油炸食品，如油条
这些食物都是高热量高碳水化合物的食物，需要在油锅里油炸。吃太多这些食物不仅会增加你的血糖，还会导致心血管疾病，甚至可能导致癌症。所以还是少吃点好。
5.无糖蛋糕
无糖，主要是因为生产过程中用甜味剂代替蔗糖，只有少数食品用木糖醇代替蔗糖。但是只是不加糖，真的就没有糖吗？蛋糕是用淀粉做的，淀粉水解的产物是葡萄糖。所以吃多了会让血糖飙升，建议尽量少吃。
最后，希望大家都能照顾好自己的身体，尤其是能控制饮食，提倡无糖食品和健康饮食的糖友们。
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