解决痛经的方法 ?痛经怎么缓解 推荐大家四种缓解痛经的办法
鹿桃养生导语：痛经是一种特别痛苦的事情，不仅会影响你的情绪，还会让你腹痛，导致你无所事事。而且有的人痛经很严重，有时候痛到躺下休息。所以为了摆脱这种痛苦，他们尝试了很多方法，但都无效。其实只要你根据自己的情况选择最合适的缓解痛经的方法，我相信痛经会很快解决的。让边肖谈谈缓解痛经的四种方法。1.放松你的紧张来月经后，女人心里难免会不安。这时，他们的精神会很紧张。另外，伴随着痛经，这种紧张感会加剧。所以一定要放松紧
痛经是一种特别痛苦的事情，不仅会影响你的情绪，还会让你腹痛，导致你无所事事。而且有的人痛经很严重，有时候痛到躺下休息。所以为了摆脱这种痛苦，他们尝试了很多方法，但都无效。其实只要你根据自己的情况选择最合适的缓解痛经的方法，我相信痛经会很快解决的。让边肖谈谈缓解痛经的四种方法。
1.放松你的紧张
来月经后，女人心里难免会不安。这时，他们的精神会很紧张。另外，伴随着痛经，这种紧张感会加剧。所以一定要放松紧张的心情，转移注意力，比如听轻音乐，看更放松的电影，让你的注意力被带到舒适的环境中，忘记痛苦。
2.保持腹部温暖
习惯吃冷饮的女性要特别注意腹部。切记一定不要在月经前接触冷饮，否则会加重疼痛，对子宫伤害很大。他们必须多穿衣服，尤其是腹部可以被温暖的婴儿保护。如果有必要，他们可以洗个热水澡，加快血液流动，缓解痛经。
3.加强有氧运动
月经期间你不能躺在床上。如果身体条件允许，可以做一些有氧运动，如瑜伽、健美操等，这些运动对子宫内的血液循环非常有帮助，能活血行气，化瘀健脾，使血管扩张，从而加快血液流动，缓解疼痛。
4.补充营养
如果经常痛经，要随时补血，就像多喝红糖水很有效一样。红糖具有抗痛经、养血益气的功效。而且红糖含有大量的氨基酸、纤维素等物质，能锁住板胡表皮的水分，强化皮肤的组织器官，延缓衰老。
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