手脚冰凉怎么调理 手脚冰冷怎么调理
浩宇养生导语：手脚冰凉可由身体寒冷引起。患者手脚冰凉，可以通过日常调理改善。平时要注意保持轻松的心态。我们不应该太紧张和兴奋。还要注意保暖，多吃热量多的食物，适当运动。按摩脚底，泡脚也会帮助你摆脱手脚冰凉的症状。很多人手脚冰凉，尤其是在寒冷的冬天，无论穿多少，始终热不起来，特别怕冷。手脚长时间冰凉不是正常现象。可以有针对性的调理，提高身体素质，缓解生活中手脚冰凉的现象。手脚冰凉怎么调理？第一，调整心态研究表明，
手脚冰凉可由身体寒冷引起。患者手脚冰凉，可以通过日常调理改善。平时要注意保持轻松的心态。我们不应该太紧张和兴奋。还要注意保暖，多吃热量多的食物，适当运动。按摩脚底，泡脚也会帮助你摆脱手脚冰凉的症状。
很多人手脚冰凉，尤其是在寒冷的冬天，无论穿多少，始终热不起来，特别怕冷。手脚长时间冰凉不是正常现象。可以有针对性的调理，提高身体素质，缓解生活中手脚冰凉的现象。手脚冰凉怎么调理？
第一，调整心态
研究表明，当人们都处于紧张和兴奋的情绪时，手的温度会下降，情绪平静下来后，手的温度会恢复。因此，避免精神紧张和情绪激动对预防手脚冰凉大有裨益。
第二，注意保暖，避寒
手脚冰凉的人冬天一定要保暖，及时增加衣服，尤其是手脚。你可以经常在手上和脚上涂一些油脂，必要时戴手套，穿棉鞋。一般来说，只要脚底发热，全身都会感觉到温度。
第三，多吃高热量的食物
平时多吃高热量食物也可以避免手脚冰凉。通常可以多吃面食、肉类、蛋奶等食物，让身体产生更多热量，但肥胖者和糖尿病患者不能采取这种方法。此外，手脚冰凉的人通常可以吃一些促进血液循环的食物，如花生、芝麻、辣椒、洋葱等。，也可以在医生的指导下服用一些能增强体质的中药，如鹿茸、人参、蜂王浆等。
第四，适当锻炼
如果你想摆脱手脚冰冷的问题，你应该定期锻炼，促进身体的血液循环。但是，不建议进行过于剧烈的运动。可以选择慢跑、散步、健美操等项目来改善手脚冰冷的状态。
第五，指压按摩
手脚冰凉也可以通过按摩缓解。可以用手指在脚底按压涌泉穴，在脚第五趾外侧按压尹稚穴。除了按摩穴位，还可以通过揉捏脚趾来温暖身体。
第六，睡前洗澡
睡前用热水洗澡也可以缓解手脚冰凉的症状。如果没有洗澡的条件，也可以用热水泡脚。尤其是很多女性怕冷，坚持泡脚可以有效缓解。
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