怎么补充雌激素 怎样增加雌激素
一健养生导语：雌激素是女性体内特别重要的激素，对女性的身体和皮肤都有很大的影响。雌激素少了会变老，可能会加速更年期，对女性生育能力也有很大影响。建议及早补充。那么如何增加雌激素呢？增加雌激素膳食补充剂是安全的，不会对身体造成副作用。如果缺乏较少，可以吃一些食物来补充。如果使用药物，可能会给身体带来副作用，不能擅自注射雌激素类药物或吃药补充。其实豆类、牛奶、小麦等食物中的刺激激素含量是相当充足的。女性朋友早上可以
雌激素是女性体内特别重要的激素，对女性的身体和皮肤都有很大的影响。雌激素少了会变老，可能会加速更年期，对女性生育能力也有很大影响。建议及早补充。那么如何增加雌激素呢？
增加雌激素膳食补充剂是安全的，不会对身体造成副作用。如果缺乏较少，可以吃一些食物来补充。如果使用药物，可能会给身体带来副作用，不能擅自注射雌激素类药物或吃药补充。其实豆类、牛奶、小麦等食物中的刺激激素含量是相当充足的。女性朋友早上可以喝一杯豆浆，豆浆中的黄酮类物质可以增加体内的雌激素含量。
肉类中还含有雌激素，如乌鸡、瘦肉、鱼等，营养丰富，能有效增加体内雌激素。木瓜对皮肤也很有益，可以美容养颜，而且对胸部的发育也很有益。木瓜含有大量的雌激素，平时可以吃一些木瓜，这样可以得到木瓜中的营养，使雌激素得到补充。
鸡蛋是生活中非常常见的食物，营养也很高。事实上，鸡蛋含有胆固醇，可以帮助人体产生雌激素。但是不要多吃鸡蛋，可以每天吃一些鸡蛋，煮鸡蛋炒鸡蛋就可以了。虽然补充食物的方式是安全的，但你不应该简单地吃太多的一种食物，要均衡地服用，以免身体缺乏其他营养元素。
如果雌激素不足，患者在月经期间会感到潮热、腰酸、皮肤差，对女性身体造成很大损害。所以，如果雌激素不足，就要及时补充。如果缺乏严重，建议在医生的指导下进行补充。
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