维生素b1治失眠 维生素b1治失眠吗
青荷养生导语：失眠是很多人的通病，尤其是长期面对高压的工作或生活。还有一些中老年人因为神经衰弱失眠。这个时候需要用药物治疗，那么维生素b1能治疗失眠吗？首先，维生素b1的功效当人们经常感到疲劳或精神状态不太好时，适当服用一些维生素b1可以滋养神经，在一定程度上改善这些症状。所以各种原因引起的失眠也会有调理作用。然而，目前临床上失眠的原因很多。对于很多脑力劳动者来说，长期失眠很可能是因为过度用脑导致神经衰弱所致。
失眠是很多人的通病，尤其是长期面对高压的工作或生活。还有一些中老年人因为神经衰弱失眠。这个时候需要用药物治疗，那么维生素b1能治疗失眠吗？
首先，维生素b1的功效
当人们经常感到疲劳或精神状态不太好时，适当服用一些维生素b1可以滋养神经，在一定程度上改善这些症状。所以各种原因引起的失眠也会有调理作用。
然而，目前临床上失眠的原因很多。对于很多脑力劳动者来说，长期失眠很可能是因为过度用脑导致神经衰弱所致。这时，使用维生素b1可以改善睡眠质量。
二、失眠的治疗
1.养成好习惯
养成良好的饮食习惯对提高睡眠质量有好处，尤其是在睡前两个小时左右，尽量不要吃东西。如果你真的饿了，你可以选择一些更容易消化的食物，比如燕麦粥、小米粥，或者喝一杯热牛奶。
2.觉得困了就去睡觉
平时最好养成良好的习惯，尽量不要长时间躺在床上，保持只在睡觉的时候睡觉的习惯，尤其是不要睡在床上，考虑太复杂的问题。如果一会儿不困，可以起来做点运动，或者听点舒缓的音乐，慢慢平复心情，然后再去睡觉。
3.保持良好的睡眠环境
睡前一小时左右尽量不要玩刺激的游戏，睡前尽量不要做剧烈运动。另外，要改变在床上玩手机的习惯。光线太弱或太强都会在一定程度上刺激人的眼睛，使人难以入睡。
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表时珍养生网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
文章评论