茶叶蛋的热量 茶叶蛋的热量是多少

大家应该都吃过茶叶蛋。鸡蛋里加一些茶叶、酱油和五香，一起煮。味道比我们单独吃的煮鸡蛋好多了。很多人也很喜欢茶叶蛋。然而，当你吃茶叶蛋的时候，你有没有注意到茶叶蛋有多热？我们一起来看看。

茶叶蛋的热量是多少

每100克茶蛋热量144，一个茶蛋大概60克，含热量86，需要我们走近一个小时才能消耗完。

减肥期间吃茶叶蛋能减肥吗

从数值上看，鸡蛋和茶叶蛋的热量似乎差不多，但是茶叶蛋的口感比煮鸡蛋好，所以很多人想用茶叶蛋来达到减肥的目的。这种做法不靠谱吗？

我们知道，茶叶蛋是以鸡蛋为原料，加入茶叶、酱油、五香等熬制而成的。另外，茶和鸡蛋对我们的健康非常有益。茶含有咖啡因，可以帮助我们提神和缓解疲劳。茶多酚可以起到抗衰老的作用。鸡蛋中的主要营养物质是蛋白质，它可以为我们的人体补充优质蛋白质。但是你知道吗，如果你把茶和鸡蛋结合在一起，你会失去很多营养。因为在烹饪过程中，茶叶中的单宁酸会渗透到鸡蛋中，影响鸡蛋中蛋白质的吸收。另外，单宁酸会与鸡蛋中的铁结合形成沉淀，不利于我们身体对铁的吸收，也会对我们的胃造成一定的刺激。

所以我们先不说减肥期间吃茶叶蛋是否能让我们变瘦。一个人吃太多茶叶蛋对我们的健康非常有害，对我们的健康有害。即使它真的能让我们变瘦，也不是以健康为代价的好事。

所以建议少吃茶蛋，一天最多吃一个茶蛋，最好吃比较新鲜的茶蛋，不要吃保存很久的茶蛋。

看了上面的介绍，相信大家应该已经知道茶蛋的热度了。茶蛋的热量虽然不是特别高，但是吃多了对我们的健康是非常不好的。所以建议尽量少吃茶叶蛋。想吃的话，尽量少吃茶叶蛋比较好。一天不要吃超过两个茶叶蛋，以免损害健康。