高血脂食谱 食疗方法对抗高血脂 推荐三款食谱
何导道家养生导语：你知道高血脂的食疗方法吗？高脂血症的发生与饮食密不可分，这是由于长期食用脂肪较多的食物而造成胆固醇的积累。因此，为了对抗高脂血症，可以尝试一些食疗方法，对调理体质起到很好的作用和效果。我们来看看这些食谱的推荐。泽泻荷叶粥泽泻20克，荷叶15克，粳米100克。将泽泻研成细粉，与荷叶、粳米一起放入锅中，熬成稀粥，
你知道高血脂的食疗方法吗？高脂血症的发生与饮食密不可分，这是由于长期食用脂肪较多的食物而造成胆固醇的积累。因此，为了对抗高脂血症，可以尝试一些食疗方法，对调理体质起到很好的作用和效果。我们来看看这些食谱的推荐。
泽泻荷叶粥
泽泻20克，荷叶15克，粳米100克。将泽泻研成细粉，与荷叶、粳米一起放入锅中，熬成稀粥，煮好后加些白糖调味，代替早餐食用。泽泻能降低血清胆固醇、甘油三酯和高密度脂蛋白。而且泽泻有利于防三高、降血糖、降血压，还有抗心悸、抗缺血的作用。荷叶可以减肥降脂，清热解毒。所以用这些食材煮粥对预防冠心病和动脉硬化有很好的作用。
穆尔山楂粥
取黑木耳10克，山楂30克，粳米100克。木耳洗净，与山楂、粳米一起放入砂锅，加水适量，煮粥，口服代替早餐空。黑木耳具有抗血小板聚集、降血脂、防止血液胆固醇沉积的作用。而且山楂还可以起到扩张血管、强心的作用，对减脂减肥有好处，还可以刮油，可以改善高血脂和动脉硬化的情况。
山楂冬瓜汤
山楂干25克或鲜山楂15克，冬瓜100克。山楂冬瓜切片，加水煎煮20分钟，吃山楂冬；瓜，喝汤。每天一剂。山楂具有扩张冠状动脉、促进胆固醇排泄的作用，有助于降低血脂和血压。而且冬瓜水分多，可以解毒利尿，还可以防止血脂升高。
关于高脂血症的饮食调理方法，以上介绍了所有相关内容。这些食疗方法在保健和预防动脉硬化方面起到了很好的作用，是最适合心血管疾病人群的饮食类型。你可以试试。
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