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每天喝牛奶的好处 每日坚持喝牛奶的13个好处

导语:根据国内外营养专家多年的研究,每天喝牛奶对人体至少有13个好处:牛奶中的钾能在高压下保持动脉血管稳定,降低中风风险;牛奶可以防止人体吸收食物中的有毒金属铅和镉;酸奶和脂肪可以增强免疫系统功能,防止肿瘤细胞生长;牛奶中的酪氨酸可以促进激素血清素的生长。牛奶中的钙可以强健骨骼和牙齿,减少骨骼萎缩的发生;牛奶中的镁

根据国内外营养专家多年的研究,每天喝牛奶对人体至少有13个好处:

牛奶中的钾能在高压下保持动脉血管稳定,降低中风风险;

牛奶可以防止人体吸收食物中的有毒金属铅和镉;

酸奶和脂肪可以增强免疫系统功能,防止肿瘤细胞生长;

牛奶中的酪氨酸可以促进激素血清素的生长。

牛奶中的钙可以强健骨骼和牙齿,减少骨骼萎缩的发生;

牛奶中的镁能使心脏抗疲劳;

牛奶中的锌能使伤口愈合更快;

牛奶中的维生素B可以改善视力;

牛奶含钙量高,容易吸收;

睡前喝牛奶可以镇定神经,有助于睡眠。

因为牛奶含有适量的脂肪,容易消化,具有抑制胆固醇合成的作用,所以经常喝牛奶可以预防动脉硬化。

牛奶中的铁、铜、卵磷脂能大大提高大脑的工作效率;

牛奶中的铁、铜、维生素A有美容作用;

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