吃榴莲有什么好处 吃榴莲的好处和坏处

榴莲被誉为“水果之王”，它的气味非常独特。不同的人对榴莲有不同的感受，有的人回避，有的人放不下。榴莲有独特的味道和营养价值。在合适的时间吃一点也对人体有益。你对榴莲了解多少？下面这篇文章会告诉你越来越多关于榴莲的详细知识。

吃榴莲的好处

1.促进血液循环

榴莲热不仅能散寒保暖，缓解女性痛经，而且对体质寒冷的人还能促进血液循环，提高体温。

2.促进消化吸收

榴莲甜滑，可以增进食欲。榴莲富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，促进食物的消化吸收。同时，适当的肠道蠕动也可以帮助人体排出毒素。因此，适量食用榴莲可以刺激食欲，促进消化。

3.美丽美丽

榴莲含有多种必需氨基酸和维生素，适量食用可以提高皮肤弹性，提亮肤色，防止肤色暗沉，延缓皮肤衰老。

4.增强免疫力

榴莲含有许多与人体密切相关的氨基酸。谷氨酸参与核酸和蛋白质的合成和代谢，可以提高免疫力，调节酸碱平衡，提高应激能力。

5.滋养你的身体

榴莲被称为“水果之王”，因为它含有多种维生素和丰富的蛋白质，有益元素锌，对人体有很大好处。而且榴莲的气味中含有一些成分，可以和一些物质相互作用，对人体也有很大的好处。经常吃榴莲，可以健脾益气，补肾壮阳，温补身体，益身体，营养滋补，补虚损。

6.缓解痛经

榴莲是热的，吃了可以活血散寒，缓解经期疼痛。对于经常痛经的女性来说，吃榴莲是一个很好的选择。同时，榴莲可以通过调节冷体质来改善手脚冰凉的现象。对于体质较冷的人来说，吃榴莲对身体也有好处。

7.高血压的预防和治疗

榴莲含有人体所需的一些矿物质。其中钾和钙的含量特别高。钾参与人体内的一些生化反应，促进人体循环，有助于预防高血压。

吃榴莲的禁忌

1.榴莲不宜和酒一起吃:酒和榴莲都是性热食品，吃多了容易生气。糖尿病患者如果一起吃，会造成血管阻塞，发生严重的血管爆炸和中风，不宜食用。

2.榴莲性温。吃多了容易上火，出现湿毒症状。缓解不适，喝海带绿豆汤或夏枯草汤。

3.榴莲含钾量高，肾病、心脏病患者应少吃。

4.榴莲味浓，容易在肠内堆积，肠胃消化不良的人要少吃。如果他们吃得多一点，导致肠胃不适，多喝开水可以帮助消化。

5.榴莲不能一次吃太多。如果闻到榴莲有酒味或酸味，说明榴莲变质了。另外，吃榴莲后，多喝水或多吃含水分多的水果，可以避免因吃榴莲而生气。比如梨或者西瓜就是不错的选择。

6.如果一次吃榴莲太多，可能会导致热痰困倦，呼吸困难，脸发红，腹胀。这个时候吃几个山竹就够了，因为山竹是凉的东西，可以抵消榴莲的热量。但山竹不宜吃太多，以免便秘。

榴莲一次适合吃多少

吃多少不一定，少吃就是了。榴莲含有高热量和大量碳水化合物，所以你不应该吃得太多。建议每天最多吃100g榴莲。100克榴莲的能量几乎是人体每天所需能量的十分之一。如果一次吃太多，每天吃其他主食，会导致体内大量的能量积累，导致肥胖和糖尿病。

吃榴莲会胖吗

理论上。与生活中经常吃的其他水果相比，榴莲热量更高，糖分更多。理论上，榴莲吃多了会发胖。所以，肥胖的人应该少吃，糖尿病人不应该多吃。但是一般人吃榴莲都在正常范围，偶尔吃一次就不要小心发胖了。榴莲富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，治疗便秘，减肥。适当吃榴莲也可以减肥。

榴莲怎么保存

榴莲熟了，需要放在阴凉的地方保存。取出的榴莲肉应放入封闭的保鲜盒中，密封，放在保鲜袋中，存放在冰箱中。这是为了防止榴莲的味道混入冰箱。密封的榴莲需要放在冰箱里，然后想再吃的时候拿出来解冻就行了。当然，如果你觉得上面的方法太麻烦，那就不要在剥榴莲的时候把榴莲肉一次性全部拿出来，而是留下一些壳。把报纸包在无尽的榴莲肉里，放在阴凉的地方或者冰箱里。这样一般能保鲜三天左右。如果闻到酸味或者酒味就不要吃了，因为这一次说明榴莲肉已经腐烂发酵了。

榴莲什么季节吃最好

榴莲每年六七月份成熟，所以六七月份的榴莲最好吃，最新鲜。而且俗话说:“早上吃榴莲金；中午吃银，晚上吃铜。”如果你早上吃榴莲，你的身体会很好地吸收榴莲中的营养。

谁不能吃榴莲

榴莲好吃又有营养，但不是每个人都能吃到榴莲。毕竟榴莲比较烫，吃多了容易生气，而且热量中含有大量的糖分，所以下面内容中提到的一些不能吃榴莲的人要记住，少吃甚至不吃榴莲对身体是有好处的。

1.糖和钾含量高，肥胖者和肾病、心脏病患者少吃；糖尿病患者不吃东西。

2.气管敏感、喉咙痛、咳嗽、感冒等患者。如果吃榴莲会使他们的病情恶化，他们应该小心食用。 

3.榴莲比较热，体质正常的人吃多了容易生气，有湿毒症状。所以热体质和阴虚体质的人要记得少吃。

4.有些疾病的患者不能吃榴莲。榴莲果肉富含热量、糖分和钾，营养丰富，矿物质丰富。因此，喉咙痛、咳嗽、感冒、气管敏感者、高血压、糖尿病、妇科肿瘤、前列腺疾病、便秘、痔疮、高胆固醇血症、腺体疾病和炎症患者不能吃榴莲。另外，肥胖者、肾病和心脏病患者也要注意少吃榴莲。

5.老年人要特别注意榴莲汁比较粘稠，容易堵塞气管造成窒息，所以老年人要少吃，慢吃。