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秋季养生吃什么水果好

导语:1 2 秋天吃什么水果?秋天是一个充满水果的季节,但许多人不知道吃什么最有营养和健康。边肖在此推荐几种水果,每一种都有疗效,是你秋季饮食的健康伴侣。其中一种水果:葡萄柚如何吃:糖尿病和肥胖症患者应该吃什么营养专家表示,每100克葡萄柚中的碳水化合物含量远低于其他水果,糖尿病和肥胖患者可

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秋天吃什么水果?秋天是一个充满水果的季节,但许多人不知道吃什么最有营养和健康。边肖在此推荐几种水果,每一种都有疗效,是你秋季饮食的健康伴侣。

其中一种水果:葡萄柚

如何吃:糖尿病和肥胖症患者应该吃什么

营养专家表示,每100克葡萄柚中的碳水化合物含量远低于其他水果,糖尿病和肥胖患者可以酌情多吃葡萄柚。

最好选择上尖下宽,皮薄有光泽,颜色为淡绿色或黄色的柚子,看起来柔软多汁;第二,香柚熟了;第三,压打水果外皮,凹陷无弹性的柚子质量差。但是,虚寒的人应该少吃柚子。

水果2:鲜枣

作用:软化血管,抗癌,降血压

鲜枣具有滋补脾胃、养血益气的功效。与其他秋季水果相比,它的维生素C、钾和镁含量较高。维生素C可以软化血管,预防高血压、冠心病、动脉硬化,有助于阻断致癌物的形成。但是枣比较辣,一般人一天能吃8到10个枣。痰多、便秘胀气的人、经期妇女、胃病患者、糖尿病患者不宜多吃。

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