孩子太挑食 不爱吃蔬菜怎么办 小孩挑食是什么原因

第一，孩子太挑食，不爱吃蔬菜怎么办

如果孩子不喜欢蔬菜，他们很容易患维生素缺乏引起的疾病。而且孩子的免疫力也会下降，甚至便秘等肠胃疾病也会找孩子。如果欢子不喜欢蔬菜呢？

孩子不爱吃蔬菜，“藏”蔬菜；

有些孩子不喜欢蔬菜，但他们不拒绝其他由蔬菜制成的菜肴。如果你的孩子也是这种类型，父母可以在做饭的时候巧妙的“藏”蔬菜，比如用蔬菜做饺子、馄饨、肉丸等菜肴的馅料，或者做一些菜饼给孩子吃。这些方法都很好！爸爸妈妈不妨试一试。我相信你的孩子不会拒绝这些藏着蔬菜的美味菜肴。

孩子不喜欢吃蔬菜来增加蔬菜的“颜色”；

很多时候，爸爸妈妈习惯给孩子单做饭。其实更多的时候，爸爸妈妈可以尝试把各种蔬菜炒到一个盘子里，比如玉米、豌豆、胡萝卜、蘑菇等。，这样一盘五颜六色的菜一定会引起宝宝的食欲。同时，父母也可以选择添加一些蘑菇、青椒、芹菜等。炒肉的时候，既有营养又美味，会让宝宝爱上这些蔬菜。

孩子不爱吃蔬菜，把蔬菜做得漂亮可爱；

其实很多时候，宝宝想不想吃这道菜并不取决于这道菜的味道，而是最直观的。他们很容易根据这道菜的外观来判断是否吃。所以爸爸妈妈做蔬菜的时候，要尽量把蔬菜的颜色搭配的五颜六色。同时，父母在烹饪时也可以注意蔬菜的外观，比如把胡萝卜切成花的形状，把青椒做成草的形状，可以刺激宝宝吃这些蔬菜的欲望。

孩子不喜欢蔬菜的影响；

什么是影响力？其实就是利用宝宝对我的爱，爱屋及乌，爱模仿。如果你的宝宝有一个特别喜欢的人，那么你的宝宝自然会喜欢某样东西，因为这个人喜欢。所以，如果你的宝宝不爱吃蔬菜，那么你可以让宝宝喜欢的人指导宝宝吃蔬菜，这样几次之后，孩子自然就不会再抗拒蔬菜了！

二、孩子挑食的原因是什么

孩子偏食根源于家庭，主要有四个原因:

1)受父母饮食偏好的影响

如果父母对食物挑剔，或者当着孩子的面说食物不好，食物难吃，孩子会直接受到影响。另外，如果父母不喜欢吃某一种食物，往往很少在家里买，会让孩子很少吃，从而间接造成孩子偏食。

2)日常饮食单调

如果父母不注重烹饪方法、配色和造型多样化，或者饮食单调，孩子很容易形成偏食和挑食的习惯。比如有的家长天天给孩子蒸鸡蛋，很少换颜色和品种，孩子自然不喜欢。

3)父母太迁就纵容孩子

有的家长怕孩子营养不足，总是对孩子的饮食要求做出反应，让孩子的口味越来越高，自己选择自己喜欢吃的。

4)不愉快的饮食经历

如果之前吃了某一种食物后有胃痛或者生病的情况，或者被迫在愉快的环境下吃某一种食物，孩子会对这种食物产生心理上的抗拒。

偏食和挑食不仅是不良饮食行为，也是形成其他不良饮食行为的直接因素。尤其对于生长发育旺盛的孩子来说，偏食和挑食带来的危害非常严重。孩子一旦发生偏食，家长要足够重视，及时纠正。如果他们盲目服从，会影响孩子的健康发展。

三、孩子偏食的危害

随着生活质量的提高，越来越多的孩子有偏食的坏习惯。有些父母做孩子想做的事，是因为心疼孩子。但是，孩子偏食的弊端太多了。今天想和大家分享一下孩子偏食的坏处。

方法/步骤

1、有些孩子可能不喜欢吃蔬菜水果等。，长时间的话，很容易缺乏维生素，比如缺乏维生素B会导致情绪高涨，情绪失控，缺乏维生素C会导致情绪不稳定，所以长时间的话，可能会导致孩子孤僻，抑郁。

2.有些孩子可能只爱吃甜食。甜食摄入过多不仅会导致肥胖，还会增加血糖。为了降低血糖，胰腺必须分泌大量的胰岛素，这会引起易怒、愤怒等情绪，导致孩子容易生气。

3.儿童偏食会导致各种元素的缺乏，从而导致一系列问题，如缺钙会导致身材矮小、免疫力下降等问题，缺铁会导致儿童记忆力差，缺锌的儿童容易走神、注意力不集中。

有关注意事项

有些家长做饭时要注意不要加盐太多。吃太多盐的孩子经常表现出反应迟钝和嗜睡等症状。

偏食孩子的父母一定要注意给孩子补钙。缺钙会导致愤怒和全身无力。

第四，孩子应该和父母做什么

孩子偏食父母该怎么办？以下几点可以对付孩子的挑食:

1)独创性和多样性

当宝宝拒绝吃某种食物时，不要勉强，多花时间，改变模式，多练习，你可能会得到意想不到的结果。

2)妈妈吃好，宝宝不挑食

婴儿的饮食习惯很大程度上受母亲口味的影响，所以母亲千万不要对某些食物胡乱评论，更不要根据自己的喜好制定食谱。他们要尽力保证一日三餐的多样化和均衡营养，给宝宝树立不挑食的好榜样。

3)控制零食的供应和时间

要严格控制宝宝的零食供应和时间，尤其是饭前不要让宝宝吃太多高糖高热量的食物或饮料；另外，妈妈要鼓励宝宝多做体育锻炼，让宝宝多活动，胃口好。

4)自己吃

在准备饭菜时，母亲们可能希望让婴儿帮忙厨房、买食物、洗菜和挑选蔬菜。宝宝吃自己做的食物会有食欲，但需要注意的是，宝宝不要使用，也不要靠近火源，以免发生危险。

5)《故事+游戏》让宝宝爱上了吃

通过故事的内容，让宝宝向故事中的主人公学习，然后让宝宝爱上吃。

6)养成良好的饮食习惯

要注意培养宝宝良好的生活习惯，吃饭要注意，千万不要边玩边吃，也不要边看电视。吃饭时，全家人都要围着餐桌坐着，尽情享受，营造轻松愉快的用餐氛围，让宝宝学会享受每一顿饭。

7)科学添加辅食

6 ~ 12个月是宝宝的味觉发育期，妈妈们要抓住这个最佳时机，及时科学地给宝宝添加辅食。辅食的添加应遵循循序渐进的原则。食物的种类应该从小到大，味道应该从轻到重。尽量不要让宝宝过早接触甜食。

8)了解宝宝的饮食特点

3岁之前，宝宝的饮食比较不规律。昨天吃多了，今天吃少了，很正常。妈妈不用太担心；此外，宝宝的口味也在不断变化。今天拒绝的食物可能过两天就可以接受了，所以妈妈们不要轻易放弃，坚持不懈地摆脱宝宝的挑食。