呵护乳房 健康学堂：如何照顾呵护乳房
许颜养生导语：穿合适的胸罩一个合适的胸罩可以保持乳房的最佳形状。随着年龄的增长，女性乳房会松弛下垂。这时，一个合适的胸罩会托住下垂的乳房，使它们保持最佳的形状，从而保护乳房，减少背痛。胸罩太紧，会压迫乳房，伤害乳房软组织，引起疼痛，还可能引起乳房增生，增加患乳房疾病的概率。所以，选择合适尺寸的文胸是
穿合适的胸罩
一个合适的胸罩可以保持乳房的最佳形状。随着年龄的增长，女性乳房会松弛下垂。这时，一个合适的胸罩会托住下垂的乳房，使它们保持最佳的形状，从而保护乳房，减少背痛。胸罩太紧，会压迫乳房，伤害乳房软组织，引起疼痛，还可能引起乳房增生，增加患乳房疾病的概率。所以，选择合适尺寸的文胸是非常重要的。
每天防晒保湿
不要以为胸被衣服盖住了，就不需要防晒霜了。你的乳房细腻敏感，比身体其他部位的皮肤更需要保养。保养不保养都是你自己决定的，但是如果你每天给她们防晒保湿，你的乳房会感觉到你。
每月自检
如果家族史有乳腺癌，一定要注意。早期注意是预防所有疾病的最好方法。每个月都很容易进行自我检查。最好的地方在浴室。洗澡时，双手触摸乳房。如果有肿块，疼痛明显，需要及时咨询医生。
平时注意健康饮食
吃什么，怎么吃，直接影响身体健康。你应该保持良好的饮食平衡，注意吃有营养的食物。这里有一些可以降低乳腺癌风险的食物，比如桃子、李子、三文鱼、西兰花、橄榄油、咖啡、核桃等等。
注意你的体重
听起来不相关，但这里有直接联系。超重的女性通常患乳腺癌的风险更大。过多的脂肪会使你的皮肤过度伸展，导致瘀伤和背痛、韧带撕裂和乳腺癌。所以，为了保持良好的身体形象和健康，尽量保持自己理想的体重。
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