柠檬水的功效有什么 柠檬水的功效有哪些 小小柠檬也有大用途
乔瑶瑶柠檬水有什么作用
心血管疾病的预防和治疗
柠檬水含有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，甚至减少部分慢性肾结石患者的结石。有效防治心血管疾病，辅助治疗高血压和心肌梗死
化痰润喉
在温开水和盐中加入柠檬汁，喝下去可以顺利咳出积在喉咙里的浓痰。感冒初期，在蜂蜜和温开水中加入柠檬汁，可以缓解喉咙痛，减轻喉咙不适。将柠檬切成薄片，浸泡在水中。浸泡时最好用温开水，这样有助于保存柠檬中更多的营养成分。
补钙
柠檬皮也含有丰富的钙，所以为了达到理想的效果，最好从果皮中榨出汁液来，这样最有营养。
补充维生素C
感冒时每天喝500毫升至1000毫升柠檬水，可以缓解流鼻涕等症状，帮助感冒患者康复。喝柠檬水甚至可以让感冒“无药可医”。柠檬水除了抗菌、提高免疫力外，还有开胃消食、生津止渴、解暑的功效。
减肥
柠檬水能解渴，冲淡食欲，所以能有效抑制饮食不当。每天总共锻炼15分钟，据说效果会非常显著。
解毒
每天早上空，一大杯柠檬水用来解毒。该方法简单实用。柠檬水可以消除体内有害物质，美白肌肤，排毒清肠，解渴，淡化食欲。没必要特别节食，一举两得。
消除便秘
柠檬水含有富含维生素C的柠檬，是促使排便的催化剂。早上喝自制柠檬水空可以解决便秘。
柠檬水为什么能减肥
柠檬酸抑制脂肪堆积
当我们摄入柠檬酸时，它能有效防止进食后血糖水平飙升，并分解疲劳物质乳酸，使食物摄入的糖和脂质迅速转化为能量，即使被消耗，也能避免过度积累，促进全身代谢。
新鲜的香气，避免紧张的饮食
情绪高涨或波动时，容易产生压力，吃东西可以缓解。这种吃法绝对是减肥的大敌！柠檬天然清新的香味，可以帮助你平复心情，舒缓心情，平复思绪，防止虚妄食欲的爆发。
饭前饭后效果不同
吃了味道比较浓的食物或者吃了太多的脂类后，饭后喝一杯温热的柠檬水，可以让你立刻感到舒服，防止错误的食欲再次造成困扰。饭前饮酒可以激活胃肠功能，提高消化能力，避免进食后消化不良引起的过度堆积。
但是，如果早上起床没胃口的人因为不想吃而不吃早餐，很可能会打乱一整天的饮食规律。喝一杯，吃一顿丰盛的早餐，也会帮助他们减肥。
促进血液循环，改善新陈代谢
温水泡过的柠檬水开始从身体中央散发热量，缓解了内脏过冷的问题。此外，在柠檬酸的作用下，体内能量迅速消耗，全身血液循环，代谢能力立即提高。坚持每天喝一杯，也可以养成精益体质，不用羡慕别人！
促进肠道消化
柠檬水有益消化道健康，能刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清洁肠道。柠檬水还可以缓解消化不良、胃灼热和胀气等症状。
什么时候喝柠檬水最好
每天早上空最好喝一杯柠檬蜂蜜水。
具有治疗便秘、排毒养颜、减肥、提神、美白、预防感冒的功效。
缺点:胃不好的人如果经常喝柠檬水空，如果太酸，容易恶心，恶性，容易胃溃疡或十二指肠溃疡。姐妹们要警惕。
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