骨关节炎如何治疗 骨关节炎怎么办 4个核心要点才能恢复健康
大曾养生骨关节炎需要减轻负担，强健骨骼
意味着减轻骨骼的负担，比如减肥、爬山、爬楼梯、搬运重物；并强化骨骼，使骨骼变得更强壮。既然骨骼的主要成分是磷酸钙，就不要忘了补钙。如果只补钙不补磷，体内会形成碳酸钙之石，但不会形成磷酸钙之骨。当然也要确定体内维生素D是否合适。如果维生素D不足，即使多吃钙片，也吸收不了，也够不到骨头，只是和大便一起扔掉。但是有一点要注意，维生素D不要太多，太多了会得不偿失，骨头不会变硬，反而可能会变软。
骨关节炎需要营养的软骨
是指一些可以滋养软骨，促进软骨细胞活性，在关节内生成更多软骨基质，修复受损磨损软骨的药物，如氨基葡萄糖类药物。此外，你还可以给一些关节润滑剂，这样关节在负重时对软骨的损伤就会小一些。
骨关节炎需要抗炎镇痛
这是病人和朋友最常用的治疗方法，因为炎症直接导致关节疼痛、肿胀和功能障碍，所以不治疗是不行的，所以他们必须来医院。此时的治疗主要是使用各种消炎镇痛药。但有些药物，具有消炎止痛、补磷、抑制破骨细胞的作用，很受患者欢迎，但缺点是需要在医院注射。
骨关节炎需要适当的锻炼
指关节的动作要恰到好处，适可而止。骨关节炎不是劳损过度运动造成的，也不是缺乏运动和关节不良造成的。不同的患者应根据病情的严重程度，根据从小到大循序渐进的原则，估计关节的承受能力。万一运动后关节疼痛不适，就要降低运动强度，缩短运动时间，及时调整运动计划。
脊椎关节炎患者
对于脊柱骨关节炎，可以适当的前后左右移动，如抬头转颈、前伸后仰、左右弯曲等。，以增加关节的活动范围；
髋关节和膝关节骨关节炎患者
对于髋膝骨性关节炎，应选择非负重运动，最好是游泳和骑自行车，适当选择步行和慢跑。要避免负重、爬山、旅游、蹲站、跳跃等活动。但是，游泳不适合有颈椎小关节骨性关节炎的人。
应避免骨关节炎患者的饮食
适当的饮食
1.多吃新鲜蔬菜很有水果味。
2.多吃富含维生素C的蔬菜，如青椒、番茄、苋菜、青菜、白菜、萝卜等，促进骨痂生长和伤口愈合。
3.补充锌、铁、锰等微量元素。动物肝脏、海鲜、大豆、葵花籽、蘑菇含锌量较多；动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦粉含铁量较多。燕麦片、芥末、蛋黄和奶酪含有更多的锰。
饮食禁忌
1.避免盲目补钙。
2.避免偏食。
3.避免吃胀气或不易消化的食物，如山药、芋头和糯米。
4.避免过量食用白糖。摄入大量白糖后，会引起葡萄糖的快速代谢，产生代谢中间产物，如丙酮酸、乳酸等，使机体处于酸中毒状态。此时碱性钙、镁、钠血浆会立即动员参与中和，防止血液呈酸性。这么大的钙消耗，不利于患者的恢复。同时，过多的白糖也会降低体内维生素b1的含量，因为维生素b1是糖在体内转化为能量时的必需物质。维生素b1缺乏大大降低了神经和肌肉的活性，也影响了功能的恢复。
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