改善体寒体质的养生汤推荐 体寒应该喝什么汤

感冒的人经常手脚冰凉，尤其是冬天。一般来说，体寒是体质与生活习惯交织造成的症状。体质弱的人容易感冒。体质冷的人怕冷，虚寒时更怕冷。长期寒冷的体质会影响女性的生育和月经，而男性则会引起性功能障碍。所以，体寒是一个不可低估的症状。

冬天保持健康的最好方法是喝汤，尤其是对于寒冷的人。汤可以保暖，搭配好食材，由内而外祛寒。这里有一些适合身体冷的人喝的汤。

牛肉汤

配料:牛肉150克，生姜洋葱适量，盐和生粉。

做法:1。牛肉切片，加入盐和生粉，抓匀，静置十分钟。

2.水开时加入牛肉、生姜、盐，煮好后加入洋葱。

功效:牛肉本身含有多种对人体健康有益的微量元素。多吃牛肉对促进人体新陈代谢有很大帮助，而姜焖牛肉对女性来说可以祛寒。

当归鲫鱼汤

材料:鲫鱼1条，当归1根，枸杞2汤匙，黄芪10片，生姜5片。

做法:1。鲫鱼洗净，鱼上均匀抹1汤匙盐，腌制15分钟，当归洗净切片，生姜切片，枸杞、毛茛洗净沥水。

2.当归、黄芪、枸杞、1汤匙料酒、4碗清水用大火煮沸，再用小火煨25分钟。

3.将少许姜丝放入鱼肚中，将鲫鱼放入砂锅中，倒入煮好的当归汤，搅拌均匀，大火煮沸，小火煮35分钟，加入1/4汤匙盐调味，即可食用。

功效:益气丰胸，适用于身体寒冷的女性。

紫苏生姜红枣汤

配料:紫苏叶10克，红枣15颗，生姜3片，调料适量。

做法:1。将新鲜紫苏叶切成丝、姜片和红枣，放入盛有温水的砂锅中，用大火煮。开锅后小火炖30分钟。

2.30分钟后，将紫苏叶、红枣、姜片捞出，然后将红枣捞出放回锅中继续文火煮15分钟。15分钟后，汤就好了。

功效:具有暖胃散寒、助消化、行气的功效。

桂枣山药汤

配料:红枣12颗，山药约300克，桂圆肉2汤匙，砂糖1/2杯。

做法:1。红枣浸泡，山药去皮切丁，放入清水中煮至熟软，加入桂圆肉和糖调味。

2.桂圆肉煮到散了，关火上桌。

功效:胡爱山补脾胃，桂圆、红枣、红糖均有益于气血和脾胃。

莲藕红豆焖牛筋

材料:莲藕600克，红豆90克，牛筋400克，陈皮1/4，红枣4颗，生姜3片。

做法:1。一切分开洗净，莲藕切块，红豆浸泡，陈皮去瓤，红枣去核，牛筋切块。

2.和生姜一起放入陶罐中，加入清水3000 ml，大火煮沸，再文火煮沸2小时，加入适量盐。这个量可以3-5人使用。

功效:健脾益气。

身体冷的人更要注意营养补充，汤是最好的选择。