去湿气的食物有哪些 秋天祛湿就别错过它

众所周知，整个人都不好。身体会不舒服，什么也做不了。很多人会选择拔罐来去除体内的水分。虽然有一点作用，但是拔火罐只是由于外力作用。要说哪种方法去湿气比较好，当然内部调节是饮食疗法。饮食疗法不仅能帮助你排出体内多余的水分，而且不会对你的健康造成任何伤害。最重要的是，它还能补充你身体所需的营养。这种东西很有用，尤其是秋天，这是去除水分的最佳季节。真可惜。那么，去除水分最好的食物是什么呢？今天，边肖将向你介绍它美味又健康，所以你必须多吃点！

之前介绍给大家的薏米，是补气养胃的好食品。它不仅能调理每个人的脾胃，也是祛湿的良药。今年秋天，早餐煮一碗热大麦红豆粥，既带来温暖，又带来健康，调理脾胃，祛湿消肿。

山药，山药的药用价值一直被外界认可。山药富含营养因子，能健胃消食，调理脾胃，帮助体内水分排出。女生多吃也能补气养颜。不仅如此，山药还很好吃。可用于煎木耳或炖菜。健康美味。

红豆、红豆、薏米效果差不多，可以和薏米一起吃。比起薏米和红豆，补血更好。红豆的吃法有很多种，会和普通食物产生冲突，但建议可以和其他祛湿食物一起吃，这样效果更好！

玉米须叶子，挑出干净的玉米须种子和玉米须叶子一起烧开水，煮久了再喝那水。但睡前最好不要喝，因为有益的湿润效果很容易因为睡觉而被添加到身体里，使水分更差而不是被去除。秋天种玉米的时候，可以多得一些胡子叶，可以在太阳下喝一年，这样可以避免在没有玉米的季节得不到。

白扁豆

白扁豆素有“长寿豆”之称，性温和，味甘，营养丰富:除碳水化合物外，每100克含有28克蛋白质、116毫克钙等营养物质。具有和胃祛湿、健脾利湿、止泻的功能，主要用于治疗脾虚泄泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等。

辣椒

辣椒富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C、钙、磷、铁等。此外，辣椒中还含有一种叫辣椒素的物质，它能使人心跳加快，使毛孔张开，使皮肤毛细血管扩张增厚，使血液流向体表，从而使全身感到温暖。

如果身体湿了，不妨多吃点辣椒。还可以一边补充维生素C一边除湿，一举两得。最好吃不太辣的那种，不然生气就麻烦了。只是青椒或者普通红辣椒，不要吃辣椒酱。还可以加入其他东西来增强辣味。

豆苗

绿豆芽的营养价值并不逊色。它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等矿物质，还含有丰富的维生素，尤其是维生素c。

绿豆芽和黄豆芽虽然凉性和甜味，但是效果不一样。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于饮酒过度、湿热瘀阻、口干口渴、小便赤赤赤、便秘、目赤肿痛的患者。豆芽具有清热解毒、降血压、美容的作用。

萱草属植物

黄花菜是一种多年生草本植物花蕾，鲜嫩，营养丰富，富含花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体必需的营养物质，其胡萝卜素含量甚至比番茄高几倍。具有清热利湿、健胃消食、明目安神、止血通乳、消肿的功效。

大头菜

大头菜，又称大头菜、芥菜和芥菜结，是芥菜的一个变种。质地紧密，水分少，纤维多，芥末味浓，有点苦味。

芥菜类蔬菜具有清热解毒、抗菌消肿、抗感染防病、抑制细菌毒素毒性、促进伤口愈合的作用。

中医认为，大头菜性平，味苦、辛、甘，入胃、肝、肾经，能利尿除湿，促进体内水电解质平衡，具有开胃、降气、祛湿、解毒的作用。适用于治疗消化不良、消渴、热毒、风肿。大头菜有很好的味道，可以作为谷物的替代品，作为厨师，或者腌制。

马齿苋

马齿苋是一种一年生肉质草本植物。因其营养丰富，食疗效果显著，对人有益，能延年益寿，故又有“长寿菜”之称。中医认为马齿苋具有清热解毒、燥湿凉血、止痢消肿的功效。可用于治疗湿热痢疾、疮肿、湿疹皮炎、蛇虫伤、崩漏、产后出血、赤白带下、痔疮出血、乳疮、百日咳等。对预防肠道传染病特别有效，秋季多吃马齿苋保健。

苦瓜

苦瓜味苦，无毒，性寒。进入心、肝、脾、肺经，具有清热解暑、明目解毒、降血压、降血糖、利尿凉血、消除疲劳、清心益气的功效。苦瓜因为含有奎宁，所以有清热解毒、祛湿止痒的作用。可用于治疗热毒、疔疮、痱子、湿疹等。另外，苦瓜维生素C含量高，可以预防坏血病，保护细胞膜，预防动脉粥样硬化，提高身体的应激能力，保护心脏。

蘑菇

香菇是“四大山珍”之一，被誉为“植物中的皇后”、“蔬菜中的肉”，是备受推崇的药膳。香菇，味甘，属肝、胃经，对气血不足、耐疲劳有调理作用。尤其是野生蘑菇，补气祛湿的功效更明显。因为野生蘑菇多生长在山坡潮湿的地方，对湿气有很强的防御能力，其祛湿作用主要来源于此。

无论体内水分严重与否，我们都可以多吃这些食物。毕竟，食物不像药物。都说药三分毒，所以食物中不存在这个问题，但是不要一次吃太多，因为会胖，哈哈！