7招赶走周一恐惧症
任博士健康养生导语：周日晚上总是很难熬。一方面，他们不愿意在美好的假期去日常生活，另一方面，他们对即将到来的工作感到厌倦。有些人甚至变得越来越无精打采、疲惫不堪、焦虑和愤怒，降低了
周日晚上总是很难熬。一方面，他们不愿意在美好的假期去日常生活，另一方面，他们对即将到来的工作感到厌倦。有些人甚至变得越来越无精打采、疲惫不堪、焦虑和愤怒，降低了第二天的工作效率。就是因为周日睡眠模式的改变，导致身体生物钟紊乱，使人周一更容易抑郁或情绪不稳定。本网站总结“7招清除周一恐惧症”。
1.周日不欠“睡眠质量债”
桑德斯指出，我们必须确保每晚有充足的睡眠，即使休闲娱乐在周日释放压力，我们也应该按时睡觉。如果每天都能睡个好觉，那么周一就不会那么“可怕”了。
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