腿抽筋后小腿一直疼怎么回事 腿抽筋后小腿疼怎么办
养元养生大多数人都会遇到抽筋，但是抽筋后腿疼不是每个人的办法，那么抽筋后腿疼是怎么回事呢？有什么方法可以治疗小腿小疼？具体内容一起来看看吧！
腿抽筋后小腿总是疼怎么办
腿抽筋也叫小腿抽筋，是民间的叫法，医学上叫腓骨痉挛。腓骨痉挛是由小腿腓肠肌痉挛引起的腿部痉挛引起的，导致剧烈疼痛。无论小腿抽筋发生在夜间、游泳期间还是活动期间，都是由腓肠肌过度疲劳或负责恢复疲劳的肝功能下降引起的。旅行时行走正常，腿脚疲劳是常有的事，所以夜间或白天运动时小腿抽筋也不难理解。
小腿抽筋时虽然疼痛难忍，但即使不治疗也能慢慢自愈。但持续疼痛和反复抽筋时间太长，对身体造成太大的疼痛，应立即缓解疼痛。腿部抽筋大多发生在晚上睡觉的时候。谁能在半夜帮忙？你要靠自己。
腿抽筋后腿疼怎么办
方法之一:
变躺为坐，伸直抽筋的腿，用手托住前脚掌，忍受剧烈的疼痛，将抽筋腿的踝关节向外旋转，剧烈的疼痛就会停止。旋转时动作要连贯，旋转要一口气完成，中间不停顿。旋转时，如果是左腿，逆时针旋转；如果是右腿，顺时针转动；如果有人帮助，因为是面对面，治疗者的方向正好相反，但是脚关节的旋转方向保持不变。要点是脚向外拉，然后向大腿方向折叠，旋转一次。旋转时要发力，脚底要最大限度向上倾斜。
方法2:
按压腓肠肌头神经根。在膝关节内的国家窝两侧，有一个附着腓肠肌头的地方，通向脂肪肠肌的神经根干就在这个地方。小腿抽筋时，用拇指探查窝两侧硬而突出的肌肉主根，然后用力按压。导演激动的神经会平静下来，抽筋会停止，剧烈的疼痛会消失；以上两种方法都很有效。如果是游泳时抽筋，很难用以上两种方法缓解疼痛。所以游泳时的抽筋仍然是大脚趾向身体方向拉的方法。拉大脚趾时，大腿要尽量向前伸直，脚跟要向前推。经常拉一次没有效果，可以反复，直到症状缓解。当然每次拉都要先深呼吸。潜入水中防止小腿抽筋的方法比较简单。活动前和活动中稍事休息，活动后、游泳前、睡前按摩小腿。
防止抽筋
(1)保暖。
②注意睡姿。
⑧不要行走或运动时间过长。
④适当参加体育锻炼
⑤必要时补充一些维生素E。
⑥适当补钙，含有乳酸和氨基酸的乳制品，瘦肉等食物可以促进钙盐的溶解，帮助吸收。
人常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续数秒至数十秒。
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