孕妇脚心疼 孕妇脚板痛怎么办 六招帮你缓解不适
导语:1 孕妇脚板痛怎么办:醋泡脚
醋泡脚可调节下肢血液循环,缓解和增加身体抵抗力,对脚底板疼也有一定的缓解作用。
注意事项:孕妇可每天用醋泡脚15-20分钟,坚持半个月后,就可缓解脚心疼的情况,如果还没效果最好去医院检查。
2 孕妇脚板痛怎么办:穿鞋底松软的鞋子
孕妇平时最好穿一些宽松柔软的鞋子,若是有条件的话可以使用足弓平衡垫,以缓解足底肌肉紧张,起到一定的按摩作用,如果是纳米远红外材料,还有促进血液循环的效果。
准妈妈还可在海绵鞋垫的足跟部位挖个洞,有效减轻时的痛感。
穿高跟鞋和穿着过紧的鞋子,脚底板痛的准妈妈都不宜穿。
3 孕妇脚板痛怎么办:多注意休息
脚板痛的准妈妈应多注意休息,平时要尽可能避免长时间的走路,尤其是避免负重走路,这样可让脚部得到充分的休息,有助于脚板痛的恢复。
另外,睡前还可足部进行适当的按摩,也可缓解脚底痛。
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