怎么样快速减肥 三大减肥法打造惹火身材
大曾养生1.苦瓜减肥方法
苦瓜是夏天餐桌上最常见的食物，因为苦瓜不利于美容，可以解毒和清凉消暑。但是你知道，吃苦瓜也可以减肥，苦瓜是夏天最有效的减肥方式之一。
苦瓜减肥餐
第一段:双菌炖苦瓜
主料是苦瓜、香菇、金针菇。苦瓜切丝，香菇泡切素，金针菇去尾洗净。锅内倒入少许食用油，与姜丝、葱丝、蒜丝一起翻炒，依次加入苦瓜丝、香菇丝、金针菇丝，加少许水盖锅炖至熟，再加入酱油和少许糖调味。这是一道营养菜，喜欢蘑菇的MM也来尝尝！
第二段:苦瓜滑蛋
苦瓜切成两半，取出种子，切成薄片。苦瓜片用盐水浸泡五分钟，倒出盐水，再次漂洗。将色拉油倒入锅中，炒一会苦瓜，然后打两个鸡蛋，继续炒。超熟后，加少许盐调味。富含维生素C的苦瓜搭配富含蛋白质的鸡蛋，营养丰富，可以减肥，是很多想减肥的MM的首选！
2.蜂蜜减肥法
这应该算是食物补充吧。因为蜂蜜是温柔的，年轻的，年老的，咸宜。每天早上起床，用一勺蜂蜜洗半碗水，喝下去。过几天就有效果了。
蜂蜜+菊花——如果实在是太生气了，就用蜂蜜水泡一些菊花，凉了降火，夏天最合适。
蜂蜜+山药——还有小配蜂蜜。山药真的不错。贝贝鸟还说生吃山药可以减肥。现在，我来介绍一个疏通肠胃的好方法。将鲜山药洗净，切成长条，放入蒸笼蒸熟，蘸上蜂蜜一起食用。
吃蜂蜜之所以能减肥，是因为它只含有等量白糖的75%。我们也可以在蜂蜜水中加入一两个富含维生素C的柠檬，酸甜可口，可以减少腹部脂肪。
3.水果减肥方法
吃什么水果可以减肥？香蕉(香蕉豆浆饮食)很好，但是太热了。如果你不胖，你可以。还有一个好东西就是低热量和肠胃，就是橘子！非常喜欢。记住，不要挤果汁，一定要一起吃它的果肉。这样纤维就足够长了。秋天冷的话可以先用水暖一下，但是不够甜。柠檬就可以了。
清肠小药方
小偏方1:吃香蕉喝冷茶。不要隔夜喝冷茶，绝对对身体有害，请不要尝试，这种茶过一段时间就会凉，那种好，可以喝。
小偏方2:这个方法有用吗？如果不是，我有一个小偏方，就是边喝茶边吃油条。冷茶比热茶更烈。请自行决定使用。
小偏方3:另外还有可乐、牛奶之类的外国偏方(每天一杯牛奶减肥补钙)。如有，请补充。
扔掉所有零食和加工过的果汁。饿了就吃新鲜水果或鲜榨果汁，既健康又解渴！
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