吃月饼易消化不良 4种食物促进消化
程氏胃养生月饼容易消化吗
传统的月饼皮通常与食用油混合，食用油含有更多的油和淀粉。另外，蛋黄、豆沙等月饼馅料不能含油量高，糖分多，难以消化，暴食容易引起消化不良。
然而，过度摄入流行的冰皮月饼也会增加胃的负担。这是因为冰皮月饼通常是用糯米制作的，制作后直接冷藏。粘稠的糯米会使它更难消化。
吃什么消化月饼喝些山楂茶
山楂含有大量山楂酸等有机酸，并含有脂肪分解酶。进入胃后，能增强酶的功能，促进肉类的消化，对消化和健胃有显著效果。如果吃了月饼感觉有点消化不良，可以泡点山楂茶喝。
吃个西红柿
番茄含有其独特的成分——番茄红素，能促进胃液分泌，帮助消化，尤其是帮助胃液消化脂肪和蛋白质。中秋节期间，大鱼大肉和月饼难以消化，可以适量吃一些西红柿促进消化。
喝些柠檬汁
柠檬富含有机酸、维生素C等。吃月饼后喝柠檬汁，可以促进胃内蛋白水解酶的分泌，增加胃肠蠕动，缓解消化不良和腹胀的不适。
喝杯苹果醋
苹果醋能促进钙、磷、铁等成分的溶解，不仅有利于营养吸收，还能促进消化。吃月饼时，可以和一些苹果醋一起吃，可以有效避免消化不良，帮助食物更快消化。
吃月饼注意事项尽量少吃一些
通常只要不吃太多月饼就不会引起消化不良。你可以把月饼分成几份，与亲朋好友分享一份，这样你就不会有腹胀等不适，也能享受美食。
搭配着蔬果吃
如果你想防止吃月饼引起的消化不良，可以和促进消化的食物一起吃。除了酸味食物，还可以多吃蔬菜和水果，可以增加饱腹感，防止过度吃月饼。其次，可以促进肠胃消化。
不建议当早餐
很多月饼都是公司福利发放的，很多人会把月饼当早餐吃，因为不想浪费。但这种饮食方式不符合均衡饮食和营养的原则，不利于胃肠道的健康，容易引起胃肠道不适。
这些人要慎吃
胃不好的人:由于月饼富含油脂和糖分，建议胃病患者少吃，最好不要，以免增加胃的负担，损伤胃粘膜。
糖尿病患者:月饼含有大量糖分。糖尿病患者吃月饼会升高血糖，千万不要贪吃。
胆结石患者:胆结石的形成与体内高胆固醇血症有关。月饼含油多，不宜多吃。
文章评论