最有助瘦身的8种食物
文小叔说养生导语：１．葱蒜1.洋葱和大蒜洋葱含有环状蒜氨酸、蛋氨酸和其他化合物，有助于溶解血栓。洋葱几乎不含脂肪，因此可以抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬
１．葱蒜1.洋葱和大蒜
洋葱含有环状蒜氨酸、蛋氨酸和其他化合物，有助于溶解血栓。洋葱几乎不含脂肪，因此可以抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜可以降低血清总胆固醇，大蒜素的次生代谢产物甲基丙烯三硫化物可以预防血栓形成。
2.山楂
它能增强和调节心肌，增加心室和心房运动的幅度和冠状动脉血流量，降低血液胆固醇，促进脂肪代谢。
3.甘薯
具有很强的降低血液中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老、防癌抗癌的作用。红薯富含膳食纤维、树胶等排便物质，可谓“肠道清道夫”。
4.玉米
它富含钙、磷、镁、铁、硒、维生素A、B1、B2、B6、维生素E、胡萝卜素等。它还富含纤维。经常食用玉米可以降低胆固醇，软化血管，对胆囊炎、胆结石、糖尿病有辅助治疗作用。
5.红枣
多吃可以提高身体的抗氧化能力和免疫力，对降低血液胆固醇和甘油三酯也有效果。
6.水果
果胶可以降低血液中的胆固醇。苹果富含钾，可以消除体内多余的钠盐。每天吃苹果对维持血压和血脂有好处。
7.山药
其粘蛋白可防止心血管系统脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺可以扩张血管，改善血液循环。山药还可以改善人体的消化功能。如果有消化不良，山药、莲子、芡实可以加少许糖一起煮。
8.燕麦
具有降低胆固醇和血脂的作用。燕麦含有丰富的可溶性膳食纤维，这是其他谷物所没有的，所以这种纤维容易被人体吸收，热量低，有利于减肥，适合心脏病、高血压、糖尿病患者食用。阿普尔
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