减腰围的快速方法
大曾养生导语：腰围缩小法1:1.每天喝5-8杯水(250毫升/杯)。2.尽可能多吃蔬菜和水果。3.少吃脂肪含量高的猪、羊、牛肉，不吃油炸食品。4.用豆制品代替鸡鸭鱼。5.少喝
腰围缩小法1:
1.每天喝5-8杯水(250毫升/杯)。
2.尽可能多吃蔬菜和水果。
3.少吃脂肪含量高的猪、羊、牛肉，不吃油炸食品。
4.用豆制品代替鸡鸭鱼。
5.少喝或不喝，尤其是啤酒。
6.遵循早餐好，少食多餐的原则。
7.每天吃饱七分钟，尤其是晚餐。睡前三个小时什么都不吃，饿着睡觉。
8.不要吃糖或任何甜饮料。
腰围缩小法2:
减少腰围的按摩动作
早上起床后，坐直，双手放在腹部，顺时针转圈50次，然后逆时针转圈50次。晚上睡觉前坐直，双手放在腹部，顺时针旋转50圈，然后逆时针旋转50圈。最好穿塑料腹带。它可以巧妙地帮助你避免平时吃太多的食物，它可以抑制腹部多余的脂肪，使你的身体看起来更加完美。
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