常穿束身衣裤会致下半身发胖
养生悦己很多女性朋友都希望在身体有点不满意的时候，用一件束身衣来达到自己的好身材，让自己看起来更漂亮。虽然这种方法可以让你在短时间内拥有一个好的身材，但是长时间穿束腹会对身体造成很大的伤害，从减肥方面来说，束腹会增加下半身肥胖的几率。
紧身胸衣会使下半身发胖
让你散发出女性魅力的雌激素，其实是让你下半身肥胖的罪魁祸首。饿饱饭，乱吃减肥药，意外怀孕等。，会使雌激素分泌紊乱，导致脂肪堆积在腹部和大腿，下身会越来越胖。所以，按时吃饭，不吃减肥药，积极避孕，是防止下半身发胖的关键
无论在家还是在办公室，如果整天坐在腿上，都会阻碍腿部的血液和淋巴循环，导致下半身水肿。如果不护理好水肿，比如按摩，下肢静脉会逐渐变得突出，严重影响下半身的循环，导致脂肪增厚，甚至肌肉僵硬。走路不正确或穿鞋不正确不仅会减肥，还会变胖，甚至严重影响足部健康。比如走路慢，根本不能燃烧腿部的脂肪，反而腿会变粗。
此外，紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衬衫等性感连衣裙都会使下半身发胖。因为太紧的衣服会阻碍腿部的正常运动，也会阻碍腰部和腿部的血液循环；短裙会使腿部受凉，也会影响血液循环，导致脂肪堆积。所以要想防止下半身发胖，一定要保持腿部温暖，不要穿紧身裙和紧身裤。
3大运动，下半身更有型
当然，从不运动也是下半身发胖的主要原因。健身专家提醒，只要坚持做肌肉运动、有氧运动、拉伸运动，就能有效防止下半身发胖。
有氧运动:有氧运动的重要性不亚于肌肉运动。有氧运动是锻炼身体素质最有效的方式。运动时需要深呼吸，所以还可以改善心肺功能，促进血液循环，有效烧掉身体各个部位堆积的脂肪，瘦身效果极佳。
拉伸:拉伸可以扩大骨骼和肌肉的活动范围，培养肌肉的柔韧性，纠正不良姿势。多做拉伸运动，身体会变得更加灵活，身体会更加匀称，还可以缓解全身僵硬的肌肉，特别是缓解腰部的疲劳，让身心更加放松。
肌肉运动:骨骼会影响姿势。如果没有强有力的肌肉包裹，很难维持正常的骨骼结构，衣服也不会那么有型。所以，想要身材好，穿着好，就要注意肌肉运动，坚持锻炼。只有这样，因缺乏锻炼而变弱的肌肉才能逐渐恢复正常，肌肉质量增加。而且肌肉消耗的能量占身体消耗的总能量比例最高，所以随着肌肉利用率的提高，能量消耗也会增加，体重也会降低。肌肉运动也可以提高基础代谢率。即使不运动，也能消耗体内能量，维持身体。
文章评论