夏天喝什么汤对皮肤好 五款养生汤喝出水嫩肌肤
青荷养生【介绍】夏天喝什么汤对皮肤好？夏天天气热，要注意防晒护肤。那么，夏天喝什么汤对皮肤好，夏天吃什么食物对身体好呢？我们来看看夏天喝什么汤，介绍一下皮肤。
夏天喝什么汤对皮肤有好处
1.蹄花汤:
猪蹄富含胶原蛋白，能增强皮肤弹性，改善皮肤水分。和花生、红枣、枸杞一起，是女性肌肤的“十全大补汤”。
配料:猪蹄、花生、红枣、枸杞、黄芪、生姜、盐、醋、料酒。
猪蹄汤的制作方法
1.将蹄子放入冷水中煮沸，去除黑色泡沫。
2.小蹄子太酷太白，汤色好。
3.坐在火上，加入清水、花生、红枣、枸杞、黄芪、生姜、醋(少许，蹄汤烂了，易吸收)、料酒，煮开小火煨两小时左右
4.加入适量的盐调味，在炖锅里炖四五个小时左右。
夏天喝什么汤对皮肤有好处
2.黑白凤爪汤:
这种饮食可以温中益气，滋阴补肾。用过的黑豆含有蛋白质、脂肪、糖、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等。，以及大豆黄酮苷、胆碱和大豆。
配料:黑豆150克，鸡爪300克，白薇20克。
生产方法:黑豆去杂，清水浸泡30分钟备用；将鸡爪洗净，放入沸水锅中，彻底熨烫，取出开水；白薇裹着纱布，绑得很紧。锅内放入水，加入黑豆、白薇、鸡爪，大火煮沸，撇去泡沫，加入料酒，小火煨至黑豆、鸡爪酥，加盐、味精调味。
3、苦瓜炖蛤蜊:
这种饮食可以清热和胃，美白养颜。所用苦瓜能清热和胃，清心解毒；文蛤含有蛋白质、各种必需氨基酸、维生素E、维生素A、维生素82、钙、磷、铁、硒等多种成分，能美白、美肤。
配料:文蛤500克，苦瓜250克。
制作方法:苦瓜去肉，沸水焯水，去冷水，切片。将文蛤洗净，放入锅中，加水，煮至开口，去壳去内脏，放入油锅翻炒，加入料酒、姜汁、精盐，搅拌均匀，出锅。取一个砂锅，将苦瓜片铺在砂锅底部，将蛤壳放在上面，加入大蒜、姜末、洋葱、白糖和适量的水，用小火将蛤肉炖至熟而可口，并撒上香油。
4.翡翠玉豆腐:
这种饮食可以滋养皮肤、肝脏和胃。所用枸杞能养血柔肝；玉竹能滋阴生津；油菜籽心含有维生素C和叶绿素。豆腐是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。这道菜色泽鲜艳，新鲜可口，营养丰富，含有多种维生素，能美白肌肤。
配料:枸杞12克，玉竹10克，菜心400克，嫩豆腐250克。
夏天喝什么汤对皮肤有好处
制作方法:将油菜心去根，洗净，用刀切成十字形；将豆腐切成6厘米见方的小块。锅内放入1 000毫升水，煮开后倒入豆腐块，加入3克盐，煮3分钟取出；锅内加入少许植物油，油温50%时炒菜籽心，加入水和盐，煮5分钟，取出叶子，放在盘子上；将清汤、枸杞、玉竹加入锅中，煮6分钟，加入豆腐、盐、味精，煮3分钟，用湿淀粉勾芡，放入盘中。
5.大白菜牛肉蘑菇汤:
大白菜是矿物质和维生素最丰富的蔬菜。大白菜中钙、维生素C和胡萝卜素的含量高于大白菜，而糖和碳水化合物的含量略低于大白菜。元蘑是北方特有的山珍之一，含有人体必需的多种氨基酸和维生素。经常食用有增强免疫力、增强抵抗力、滋补肠胃的功效。
白菜牛肉蘑菇汤能促进骨骼发育，加速人体新陈代谢，增强人体造血功能。还能促进皮肤细胞的新陈代谢，防止皮肤粗糙和色素沉着，使皮肤光洁，延缓衰老。
配料:大白菜200克，香菇30克，牛肉300克，大枣20克，生姜洋葱适量，黄酒10克，清水1200克，盐5克，胡椒粉3克。
白菜牛肉蘑菇汤的实践
1.香菇洗净后用清水浸泡备用。
2.将牛肉和姜片放入冷水中煮沸，捞出备用。然后在无血牛肉中加入浸泡过的香菇、生姜、洋葱，一起加水，用火煮沸。
3.煮沸后，煮黄酒，加入大枣，煨30分钟。
4.然后加入大白菜，大火煮开。
5.煮大约5分钟，加入盐和胡椒调味。
夏天喝什么汤对皮肤有好处
夏季健康食谱
海鲜冬瓜汤:
配料:鲜虾、海虹、文蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。
练习:
1.清洁所有材料。冬瓜去皮去籽，切块。洋葱、欧芹切段，生姜切丝；
2.将清水、葱、姜丝放入锅中煮沸，然后捞出海虹、花蛤至开口；
3.然后将鲜虾放入锅中，直至虾体弯曲，虾壳变红后捞出；
4.把锅里的汤过滤后放回锅里。加入冬瓜片，炖10分钟左右，直到冬瓜变软；
5.将烫好的鲜虾、海虹、花蛤放入冬瓜汤中，加入盐和鸡精；
6.烧开后滴上香油，撒上欧芹。
冬瓜最大的优点是，它是一种很好的减肥材料，还具有抗衰老的作用。长期食用，能保持肌肤白如玉，润泽光滑。
荷叶粥:
配料:荷叶1片(鲜或干)，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。
做法:先将荷叶汤去渣，在药汤中加入茯苓、洗净的粳米或小米，熬成粥。出锅前放白糖。
夏天喝什么汤对皮肤有好处
功效:清热解暑，宁心安神，止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱也有效)。
夏季健康饮食:
脾胃不好-黄油冬瓜丸
配料:冬瓜500克、炼乳20克、熟火腿10克、精盐适量、鲜汤、香油、水淀粉、味精。
做法:冬瓜去皮，洗净，切成圆球状。在沸水中煮沸后，倒入冷水冷却。将冬瓜丸放入大碗中，加入盐、味精和鲜汤，放入笼中大火蒸30分钟，取出。将冬瓜丸放入锅中，将汤倒入锅中，用炼乳煮沸，用水淀粉勾芡，将冬瓜丸倒入锅中，撒上香油，搅拌均匀，撒上火腿碎。
防暑治咽喉痛金银花粥
配料:金银花30克、糯米50克、水300毫升
做法:银花性甘寒，味香。金银花水煎服后，取浓缩汁150 ml左右，再加入粳米，加水熬成稀粥，早晚温服两次，可预防中暑，尤其对风热头痛、目赤咽痛、高血压、冠心病患者。
夏天保持健康的秘诀
1.胡萝卜
胡萝卜被称为“皮肤食品”，可以滋润皮肤。此外，胡萝卜富含果胶，可以与汞结合，消除人体内的有害成分，使皮肤看起来更加细腻红润。
2.芦笋
夏天喝什么汤对皮肤有好处
芦笋富含硒，能抗衰老，防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
3.冬瓜
冬瓜含有微量元素锌和镁。锌能促进人体的生长发育，镁能使人精力充沛，面色红润，皮肤白皙。
结论:以上是6681边肖给你介绍的。希望对你有帮助。想了解更多的保健常识吗？请继续关注6681保健网！
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