男性更年期年龄是几岁 男人更年期有什么表现
顺道老师养生课堂男性绝经年龄是多少岁
更年期是由睾丸功能恶化引起的。睾丸的退化和萎缩是缓慢而渐进的，性激素分泌减少是缓慢的，在更年期精子的产生并没有完全消失。而男性更年期来得晚，出现的时间也不一样。发病年龄一般在55-65岁左右，临床表现轻重不等。轻的甚至没有意识到，重的影响生活工作，患者觉得很痛苦。
男性更年期综合征的发病机制主要是睾丸萎缩，睾酮分泌减少，反馈刺激垂体分泌功能增强，萎缩睾丸对促性腺激素反应减弱，体内性激素调节功能失衡。
男性更年期有哪些表现
皮肤松弛和瘙痒
更年期男性皮肤变得松弛，肌肉不如年轻时强壮，这与中年男性多吃少动，代谢紊乱有关。可以多吃富含碘和不饱和脂肪酸的海鲜，如海带、紫菜等，促进新陈代谢，保护皮肤，防止这个年龄段的皮肤瘙痒。
内分泌病症
男性更年期雄激素减少导致内分泌紊乱，表现为记忆力减退、乏力、头晕、心悸、全身不适。可以多休息，减压，规律饮食，坚持锻炼。若仍未缓解，且有双侧甲状腺肿大、突眼、目光注视等症状，则需怀疑甲亢的可能性。
泌尿系统症状
很多更年期男性出现尿频、尿急、排尿困难、夜尿等症状，与雄激素水平失衡导致前列腺增生有关。要治疗前列腺增生，注意清淡饮食，戒烟，限制饮酒，少吃辛辣食物。急性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等。也可能有类似的症状，需要由医生来确定。
性生活质量差
雄激素水平降低会导致性欲降低、性活动减少和勃起僵硬度降低。可以多吃一些可以改善和增强性腺功能的食物，比如羊肉、虾、核桃、芝麻等。，并注意性生活不应过度，以免感到疲倦。
如何预防男性更年期
做出精神和心理上的调整
人们越来越重视人的精神和心理对健康的影响。中医在精神修养上强调“静与无”，意思是自在、宁静，没有贪欲和杂念。不要有高妄想，不要计较得失，开朗豁达。有良好的精神心理状态，有利于克服更年期的抑郁和紧张情绪。
合理安排膳食
要减少高糖含量食物的摄入，多吃富含蛋白质、钙和多种维生素的食物，注意合理营养；鸡肉、鱼肉、兔肉易吸收，可适当食用；豆类及其制品不仅含有大量的植物蛋白，而且是人体必需的微量元素的“仓库”；新鲜蔬菜可以提供大量维生素，应该是主要食谱。还要注意保持低盐、清淡、多肉，不要暴饮暴食。晚餐不要吃太多。每天吃1 ~ 2茶匙蜂蜜也可以是很好的喂养方式。此外，男性更年期多表现为精神和神经症状，多吃改善神经系统和心血管疾病的食物，如羊心、猪心、山药、核桃仁、大枣、桂圆、桑椹、茯苓饼等。实践证明，上述食物对头痛、头晕、乏力、心悸、气短、感冒、手脚麻木等有良好的效果。另外，最好不要喝酒，不要抽烟。因为酒精和尼古丁会对中枢神经系统产生不良影响。
保持适当的性生活
绝经后，大多数男性会出现功能衰退，性欲下降。许多人对此感到困扰，并寻求治疗以延长性活动。适度愉快的性生活有利于长寿和健康。随着年龄的增长，男人不能有过度的性行为，但不能没有。如果他们长时间不做爱，他们产生精液的能力就会下降。所以性要常态化，它的周期取决于人。
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