多揉人体5大黄金穴 养生抗衰老
文小叔说养生1.百会穴——头顶到后脑勺的0.618点为百会穴，位于头顶中央。
百会穴位于人的头顶，人的头顶，所以人体传递的阳气都在这里汇合。
按摩方法:坐在椅子上，用手掌按摩百会穴，每次顺时针逆时针按摩50次，每天2-3次，可以疏通经络，增强督脉的阳气。
叩诊法:用右手空掌轻敲百会穴，每次10次，可以保持珍妮弗的心情，解除烦恼。
2.涌泉穴——脚跟到脚尖0.618为涌泉穴，在脚心。
《黄帝内经》说:“肾出涌泉，泉者满心。”意思是:肾经之气如一源之水，从足下涌出，浇灌全身四肢。因此，涌泉穴对人体养生有重要作用。
每天推揉涌泉，可以使老年人精力充沛，增强体质，增强防病能力。
方法:采取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己的双脚交替相互摩擦。你也可以用脚踩在床边或其他仪器上。
3.关元穴——从脚底到头顶0.618为关元穴，位于肚脐下四横指处。
关元穴是小肠的募集点，小肠的气在此汇聚并通过此点传递到皮肤，是养生、呼气、吸气的地方。中医认为关元穴具有补元、固本、补中的作用。
捏关元穴可以调节内分泌。改善长斑和痘痘的状况。
注意不要用力过猛，只要按压揉捏时有局部肿胀的感觉即可。对于感冒引起的痛经，热敷在这一点上也有很好的效果。
4.唐寅点——从下巴开始，唐寅点位于头部的0.618处，在两条眉毛之间连线的中点。
唐寅穴是经络之外的特殊穴位之一，中医认为其主要功能是清脑明目、通鼻开窍。
扎印堂穴能有效缓解鼻腔干燥，增加鼻腔粘液分泌，保持鼻腔湿润，预防流鼻血、鼻炎、感冒。
方法:用屈折的拇指和食指轻捏唐寅点，轻轻揉捏，使局部有刺痛感和肿胀感。一般揉2分钟。
5.钟山点——在人体中部，躯干的0.618是钟山点，在两个乳头连线的中间。
钟山穴是心包经气聚集的地方，也是任脉、足太阴、足少阴、手阳、手少阳经络的交汇点，具有理气活血通络、宽胸理气、止咳平喘的功效。
现代医学研究也证实，刺激此穴可有效治疗哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等。特别是乳房有问题的人，可以经常按揉这个点。
每天按揉100次，约2~3分钟。想不到的事，生闷气，就这么蹭掉了。人会特别平和舒服。
●睡眠黄金点:7.5小时
一天就是一天24小时一夜。如果把白天和黑夜看成各12小时，按照黄金分割定律，理想的睡眠时间只是晚上12小时中的0.618小时，约为7.5小时。
一般来说，早睡，不晚于晚上10点入睡，老人不晚于晚上9点是最好的作息方式。
●护牙黄金点50岁
牙齿基本会在59-80岁脱落，所以护齿黄金分割是在35-50岁。
对于50岁以上的人来说，有一个简单实用的保护牙齿的方法:少喝浓茶，改喝茶。绿茶是最好的茶，可以保护他们的牙齿，去除口臭。
●抗老年斑:保护内脏黄金斑
面部的抗衰老除了按摩黄金穴位外，重点是保护内脏。内脏的黄金点在肝和肾。肝肾不良者有黄褐斑、老年斑。
保护肝肾的黄金点在后面。经常用空心掌拍背可以加速肝肾排毒，肤色也会变好。
长斑的人可以配合自制面膜，用生杏仁肉30g(注意选择苦杏仁，因为苦杏仁有美白作用)和200ml水，放入粉碎机中，加入两勺甘油。面膜敷在脸上，效果很好。
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