女性月经期可以喝茶吗 月经期间可以喝绿茶吗
养生周硕士导语：因为女性特殊的生理特点，决定了女性朋友每个月都会有一个生理期。对于女性来说，月经期间的所有问题都要非常注意。女性经期不能喝绿茶。喝绿茶不仅不利于健康，还会给身体带来一些困扰。我们来详细看看。经期女性面临大量失血，合成血红蛋白的重要元素铁也随着血液流失。女性除了人体的铁流失外，每个月经期还会流失18 ~ 21毫克的铁。因此，鼓励女性
因为女性特殊的生理特点，决定了女性朋友每个月都会有一个生理期。对于女性来说，月经期间的所有问题都要非常注意。女性经期不能喝绿茶。喝绿茶不仅不利于健康，还会给身体带来一些困扰。我们来详细看看。
经期女性面临大量失血，合成血红蛋白的重要元素铁也随着血液流失。女性除了人体的铁流失外，每个月经期还会流失18 ~ 21毫克的铁。因此，鼓励女性在这个时候补充更多富含铁的食物。
经期不宜喝绿茶，因为绿茶含有大量的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀，阻碍肠粘膜对铁分子的吸收。绿茶越浓，对铁吸收的阻碍越大，尤其是喝茶后。所以，女性和贫血的人，即使在平时，也最好少喝浓茶。
其次，女性在月经期间往往会出现便秘的症状，这与叶黄素激素的分泌有关，绿茶中鞣酸较多也会加重便秘症状，因为鞣酸具有收敛作用，可以减缓肠道蠕动，进而造成大便滞留在肠道内。
第三，月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，女性常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房疼痛等反应。为了避免这些反应，我们应该控制自己的情绪，不要让自己的情绪过高。但茶叶中的咖啡因、茶碱等物质有兴奋作用，会加重痛经、头痛、腰酸等月经反应。
看了上面的介绍，我们也很清楚，女性在经期是不能喝绿茶的，所以我们的女性朋友要非常注意这个问题。月经期间，要注意不要碰凉的东西，比如冷水和冷饮。我们应该注意保暖，让自己安全地生活。
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