月经期洗头 月经期洗头
八府堂养生1.月经期间洗头
1.西医认为月经期间不洗头是没有医学依据的，中医的理论却不是。中医认为头是六阳之首，子宫是任何脉象的起点。生理期，血液循环本来就差。洗头会使血液集中在头部，影响子宫的血液循环，使子宫内的血液无法顺利排出，容易造成月经量减少或经期疼痛。
2.另一方面，由于发根上的毛孔是张开的，所以这时冷的话很容易引起头痛，尤其是晚上洗头或者睡觉前。
3.因为夜阴，头是六阳之首，如果阴阳相反，头痛会更严重。如果头发没有完全干燥，立即上床睡觉。在身体抵抗力和新陈代谢低下的情况下，各种问题肯定会找上门来。
4.科学家的研究结果也表明，如果在月经期间洗头，会因刺激脑神经而引起子宫收缩。子宫收缩时，体内的激素会混乱。如果这种情况日积月累，就会引起细胞癌变，导致乳腺癌、子宫癌等妇科癌症的发生。
5.女性经期身体抵抗力会比平时弱。这个时候一定要注意保养。如果不注意，可能对身体有一定的影响。所以女性朋友在经期最好不要洗头。如果有特殊情况，前三天不能洗头。他们应该用热水而不是冷水。
2.月经期间洗头需要注意什么
为了防止生理性痛经或月经不调的发生，老一辈人会告诉大家，经期禁止洗头，不喝冷饮，多吃促进新陈代谢的食物，不要提重物，熬夜，不做剧烈运动等。，可以防止血液堵塞。因为女性有月经来潮，盆腔处于充血状态，流向身体其他部位的血液会少，自然流向头部的血液会少；如果此时头皮遇到冷水，头皮上的血管就会收缩，使血液减少，导致血液循环不畅。所以要特别注意保持身体温暖，避免用冷水洗头。如果真的要洗头，也要在洗头后立即用吹风机吹干，以免受风吹感冒。
1.最好一周洗三到四次头发。
2.长期在户外工作的人和脑力劳动者可以适当增加洗发水的数量，此外，还应该定期梳理，促进血液循环。
3.有晚上洗头习惯的人，要努力改变晚上洗头的习惯。其次，他们应该在洗完头发后擦干头发，或者用吹风机吹干，以确保清洁、轻盈和健康。
4.每天洗头不仅不能保护头发，还会对头发造成伤害。因为过于频繁的洗头会将皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去天然的保护膜，但对头发的健康有害。
5.对于油性头发的人来说，在选择洗发水的时候尽量使用比较便宜的洗发水。便宜的洗发水对于油性发质有利于后续的发质循环。
3.月经期间洗头有什么危害
1.痛经
中医认为头是六阳之首，子宫是任何脉象的起点。生理期，血液循环本来就差。洗头会使血液集中在头部，影响子宫内的血液循环，使子宫内的血液无法顺利排出，容易造成月经血量减少或经期疼痛。
2.头痛
因为发根上的毛孔是开着的，如果被风吹感冒了，特别是晚上洗头或者睡觉前，很容易引起头痛。晚上阴天，头是六阳之首。当阴阳相反时，头痛会更严重。如果头发没有完全干燥，立即上床睡觉。当身体抵抗力和新陈代谢低的时候，各种问题肯定会找上门来。
4.经期洗头的坏处
有些人有晚上洗头的习惯，但是晚上洗头不一定好。你对晚上洗头的坏处了解多少？
晚上洗完头发，如果睡觉前有足够的时间让头发干，那最好。但是有时候晚上10点多忙着洗头。洗完头发，眼皮太重打不开，头发还没干就睡着了。
这样做，老一辈人会说，以后会头疼。事实上，经过现代科学研究，人们发现这并不是不合理的。
它与体温调节有关
我们必须知道，人体在新陈代谢的过程中，总会产生热量来维持体温，热量也是通过血液循环传递到身体表面，通过辐射、传导、对流、蒸发等方式不断释放到外界。
身体抵抗力强的人，体温调节功能正常。通过调节，使产热和散热两个过程达到平衡，即当体温趋于下降时，产热增加，散热减少，使体温保持在37℃左右。
但对于身体抵抗力较弱的人来说，自动调节体温、维持正常体温的能力较差，所以当全身或某个部位寒冷时，很容易感冒。
我们用热水洗头后，由于温热效应，头皮毛细血管扩张，身体向周围辐射更多的热量。同时，由于洗完头发是湿的，大量水分蒸发，带走大量热量。一般一克水蒸发掉就带走500卡路里。由于散热增加，身体被冻结，反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，局部血流量减少，降低上呼吸道的抵抗力，使局部已有的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，引起上呼吸道感染，从而引起感冒症状，如流鼻涕、鼻塞、头痛，甚至发热。
但如果在头发不干燥的情况下睡着，体温调节中枢的调节功能低下，就更容易感冒。
所以，一般来说，睡前最好不要洗头。如果要洗的话，用干毛巾擦干，然后睡前用风道吹干头发，这样就不会感冒了。没有干发入睡容易感冒。
5.月经期间除洗头外应禁忌的食物
1.奶酪食品:奶酪是痛经的源头。牛奶、奶酪、奶油、酵母奶、鸡蛋等食物都会破坏镁的吸收，引起痛经。
2.含咖啡因饮料:咖啡因会引起乳房疼痛、焦虑、易怒和情绪不稳定，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物代谢。
3.巧克力:巧克力会引起更多的情绪不稳定和糖瘾。除了长胖，还会消耗体内的维生素B。4.糖消耗了体内的维生素B和矿物质，使人的肠胃更爱吃糖食。
4.酒精:酒精消耗体内的维生素B和矿物质。过量的酒精会破坏碳水化合物代谢，产生过量的雌激素。
5.高脂肪食物:牛、猪、羊肉都是高脂肪食物，吃多了会消耗体内大量的矿物质。
6.高钠食物:高钠食物可引起乳房疼痛和水肿、乳房疼痛。生活中钠含量高的“隐形”食品有皮蛋、盐水鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐、干香、豆腐干、果脯、橄榄、烤花生、番茄汁罐头、玉米罐头、泡菜罐头等食品。
7.蜗牛:蜗牛凉，能清热。经期忌吃蜗牛之类的凉东西。
8.竹笋:竹笋性寒，粗纤维和不溶性草酸钙含量较多，女性经期不宜食用。
9.咸食:这类食物，如咸鱼、腊肉等。，月经期间可导致头痛、兴奋等症状。
10.螃蟹:螃蟹性极凉，清热凉血，散瘀。女性在月经期间，应避免吃寒凉的东西，尤其是痛经感冒者。
11.梨:经期忌多吃生梨。
12.绿茶:月经血含有高血红蛋白、血浆蛋白和血红蛋白，所以女性在月经后会流失大量的铁，所以要多补充铁。
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