什么水果能马上通便 便秘吃什么能马上排便
年轮养生你有没有面对过这样的苦恼，以至于小腹不痛就无法排便，让人觉得很难受？这就是便秘。我们会因消化不良而便秘。既然出现了这种问题，就必须尽快想办法解决这个问题。哪些食物可以帮助排便？便秘可以吃什么马上排便？
便秘可以吃什么立即排便
1.蜂蜜柠檬水
每天早上喝一杯蜂蜜柠檬水空不仅能有效改善便秘，还能美容养颜，祛斑美白。而且人在秋冬季节容易感冒发烧。多吃富含维生素C的水果也可以预防感冒。
成分:1瓶蜂蜜和1个柠檬
辅料:适量的盐
练习:
1.用水打湿柠檬，用盐搓1-2分钟。
2.用自来水冲洗。
3.擦干水。
4.切片。
5.放在干净的瓶子里。
6.倒蜂蜜。
7.密封后放入冰箱5-7天。
8.拿一片柠檬。
9.喝一勺蜂蜜。
10.用60-70度温水冲洗，搅拌均匀后饮用。
提示:
1.柠檬可以用盐洗得更干净。
2.每天摇瓶，让蜂蜜和柠檬水更加融合。
2.生姜腐竹配芹菜
主要成分:腐竹200克，芹菜50克
辅料:生姜10g、酱油15ml、香醋10ml、白糖5g、鸡精、香油
练习:
1.准备好所有的食材。
2.将芹菜和腐竹切成斜切片。
3.锅里的水烧开，加少许盐，加入芹菜焯一下备用。
4.加入腐竹焯水沥干备用。
5.姜剁入碗中。
6.加入酱油、香醋、白糖和鸡精，搅拌均匀，静置10分钟。
7.如果不喜欢生姜，可以去掉一些姜粉，或者省略这部分。
8.然后把酱倒在腐竹上。
9.加入芝麻油。
10.全部拌均匀即可食用。
10.拌匀即可食用。
3.珍珠玉米银耳汤
主要成分:银耳干1个，熟玉米粒100克，红枣8个，粉丝100克
辅料:适量冰糖
1.银耳提前泡好，玉米煮熟去皮，红枣洗净。
2.将银耳撕成小块，放入高压锅中。
3.加入玉米粒。
4.加红枣。
5.加冰糖。
6.加入适量开水，放入高压锅内。
7.选择营养丰富的炖汤。
8.拿一个小奶锅，放在水里煮。
9.煮10分钟，漂浮，关火。
10.然后在冷水里把粉磨圆。
11.电压力锅滴水声提示后，打开锅盖放入粉条中。
12.炖10分钟。
13.打开盖子吃。
小费
1.玉米最好用甜玉米或果玉米。口感甜脆，制得的糖水口感好。
2.如果没有饭团，可以用西米代替。先煮西米，然后放在糖水里。
3.冰糖的量可以根据自己的口味进行调整。
4.苦瓜白菜
主要成分:紫甘蓝200克，苦瓜100克
辅料:白醋、糖和盐
练习:
1.将紫甘蓝切成小块。
2.加入糖白醋盐，搅拌均匀。
3.苦瓜切片，挖出果肉。
4.在沸水中焯一下。
5.用盐腌好，放在盘子里。
6.把味道好的紫甘蓝掰成一团，放在苦瓜圈上
便秘可以吃什么马上排便？以上给我们推荐了几个好方法。如果以后有便秘，不妨试试这些方法，希望这些方法能帮到你。便秘不仅痛苦，而且有害健康，因为毒素在体内积累。所以一定要尽快解决便秘。
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