缺乏维生素d的症状 维生素d缺乏表现及危害 如何正确补充维生素d
汤老师在养生导语：人体缺乏维生素D时，有哪些表现和危害？很多人平日不在乎补充维生素D，所以经常出现一系列的不良症状。以下小系列将详细解释人体缺乏维生素D时对身体的危害..1.维生素d缺乏对儿童的影响和其他人相比，孩子的发育非常快，尤其是8-12岁的时期，是身体发育最好的时期，平均每天生长0.1厘米。如果在这个阶段出现维生素D缺乏，就会造成孩子的正常发育，在体型、智力、脑力、身体免疫力等方面远远落后于其他同龄人，还会
人体缺乏维生素D时，有哪些表现和危害？很多人平日不在乎补充维生素D，所以经常出现一系列的不良症状。以下小系列将详细解释人体缺乏维生素D时对身体的危害..
1.维生素d缺乏对儿童的影响
和其他人相比，孩子的发育非常快，尤其是8-12岁的时期，是身体发育最好的时期，平均每天生长0.1厘米。如果在这个阶段出现维生素D缺乏，就会造成孩子的正常发育，在体型、智力、脑力、身体免疫力等方面远远落后于其他同龄人，还会出现食欲不振、记忆力差、失眠多梦、夜惊、盗汗、体重超标等症状。
2.维生素D缺乏对女性的影响
女性对维生素D的需求没有儿童强烈，但女性长期缺乏维生素D会导致皮肤暗黄、黄褐斑、色斑等不断滋生，衰老速度加快。经常出现血虚、气虚、四肢无力、头晕、胸闷、气短、月经不调、妇科病等症状。尤其是怀孕期间，如果女性维生素D缺乏，不仅会影响身体健康，还会导致胎儿在体内发育异常。
3.老年人维生素D缺乏引起的营养问题
不要以为你在发育过程中只需要大量的维生素D，老年人对钙的需求很大。老年人如果经常缺钙，会引起骨质疏松、关节炎、肩周炎等一系列骨骼问题，也很容易引起高血压、高血脂、中风等不良反应。所以很多老年人会选择保健品来增强体质，是一个很好的选择。
当我们的身体缺乏维生素时，我们必须及时补充。在工作日，我们可以多吃富含维生素D的食物，晒晒太阳，加强维生素D的食物等。，并及时补充身体所需的维生素以保持健康。
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