褪黑素吃多了会怎样 褪黑素的用量是多少 褪黑素怎么正确服用
养生悦己老年人会吃一些保健品，中老年人的睡眠质量每天都会下降。为了改善睡眠，有的人会吃褪黑素保健品，市场上应该人人都能买到褪黑素保健品。褪黑素的功效是显而易见的，但除了保证人体睡眠外，还要注意褪黑素的量。过量对身体非常有害，那么褪黑素的量是多少呢？
褪黑激素的剂量和给药方法
褪黑激素的剂量一定要注意，要按时、按量服用。建议睡前一两个小时服用。要注意剂量。千万不要过度。一般允许每日剂量为0.5-5毫克。
以美国建安西脑白金为例。每粒胶囊含3毫克褪黑激素。正常剂量是睡前一片，24小时内不超过一片。服用1-3天，1-3个月能明显改善睡眠时间，调节生物钟。
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褪黑素的功效
褪黑素保健品能有效缓解人体睡眠。部分中老年人可能会出现焦虑、失眠等症状，甚至身体疾病引起的失眠也可以通过服用褪黑素来缓解。褪黑素对人体有非常好的作用，褪黑素对一些经常熬夜加班的人效果更好，能主动调节人体睡眠，提高人体记忆力。
褪黑素长期有效吗？
据一些专家介绍，长期服用褪黑素是非常有害的。褪黑素不能直接服用，因为在某些情况下，它的短期效果最好。长期服用会降低性欲。褪黑素是很依赖的。如果平时服用褪黑素，一旦停用就会引起反弹，甚至停药会加重失眠。长期使用褪黑素也会导致女性不孕，抑制女性排卵。
褪黑素对人体睡眠有很大的好处，但是褪黑素是不可能长期服用的，因为褪黑素本身就有一定的依赖性和副作用，所以一定要注意剂量，严格按照说明书服用。千万不要过量服用。过量使用褪黑素也会对中老年人的睡眠造成障碍，所以要记住剂量。电话订购热线:400-189-1399，保证真假，获得10罚！
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