睡觉做梦是睡眠质量好还是不好 睡觉做梦好不好?做梦睡眠质量好不好
小雨养生店导语：Iii .生活方式:不良的生活习惯也会引起失眠，如喝咖啡或茶叶、晚上喝酒、睡前吃东西或晚餐吃得晚，引起消化不良、大量吸烟、睡前体力活动剧烈、睡前精神活动过度、夜班工作、白天午睡、就寝时间不规律、起床时间不规律等。四、环境因素:如果我们的睡眠环境不好，很容易导致失眠，比如噪音过大、室温过高或过低、卧室光线太亮、床不舒服等。其他人因为工作需要长期出差。当他们到达一个新的睡眠环境时，他们很可能会因为不适
Iii .生活方式:不良的生活习惯也会引起失眠，如喝咖啡或茶叶、晚上喝酒、睡前吃东西或晚餐吃得晚，引起消化不良、大量吸烟、睡前体力活动剧烈、睡前精神活动过度、夜班工作、白天午睡、就寝时间不规律、起床时间不规律等。
四、环境因素:如果我们的睡眠环境不好，很容易导致失眠，比如噪音过大、室温过高或过低、卧室光线太亮、床不舒服等。其他人因为工作需要长期出差。当他们到达一个新的睡眠环境时，他们很可能会因为不适合而失眠。
晚上睡觉做梦也是有好处的
首先，缓解疲劳，让身体得到休息
疲劳是身体和精神活动后精力的枯竭。身体和精神活动需要大量的葡萄糖。如果血液供给的葡萄糖不能满足其需要，此时就会利用身体的储备。乳酸是在利用身体储备的过程中产生的。乳酸的积累是疲劳的生理生化表现。睡眠可以缓解这种疲劳。
第二，组织信息，带来顿悟
白天，我们经历了许多事情。我们的大脑应该一直记录、监控和记录你周围发生的一切。无论是有意识还是无意识，尤其是视觉信息很多的时候，只要眼睛一扫，所有的刺激都会跑进大脑。睡觉的时候大脑会回放，边回放边整理，然后根据不同的内容放入大脑不同的功能回路。这样晚上睡觉，梦有时带来顿悟，有时带来创新。
第三，调整心理
我们知道，如果前一天晚上做了一个好梦，第二天就会觉得精力充沛，很舒服。但是，如果做了噩梦，第二天就会觉得不开心。睡眠不好，会感到焦虑、烦躁、发脾气，无法平静下来。可见，做梦是保持良好心态必不可少的环节。
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