产后一年如何减肥 产后一年怎样减肥 揭秘产后一年减肥方法
韩亚养生导语：怀孕和分娩后，女性的身体会发生很大的变化。很多女性为了宝宝做出了巨大的牺牲，产后依然坚持母乳喂养。但很多女性产后也想尽快恢复身材，一般一年后开始减肥。但是产后一年怎么减肥呢？下面给你详细介绍一下。产后一年如何减肥对于产后体重增加的女性，根据自身体质，适宜饮用人参粉、黑芝麻、薏米等药材泡茶，有助于促进血液循环，益气降血脂，减少日常饮食中淀粉摄入1/3~1/2，多吃水果蔬菜，促进胃肠蠕动。此外，由于产
怀孕和分娩后，女性的身体会发生很大的变化。很多女性为了宝宝做出了巨大的牺牲，产后依然坚持母乳喂养。但很多女性产后也想尽快恢复身材，一般一年后开始减肥。但是产后一年怎么减肥呢？下面给你详细介绍一下。
产后一年如何减肥
对于产后体重增加的女性，根据自身体质，适宜饮用人参粉、黑芝麻、薏米等药材泡茶，有助于促进血液循环，益气降血脂，减少日常饮食中淀粉摄入1/3~1/2，多吃水果蔬菜，促进胃肠蠕动。此外，由于产后体内容易滞留水分，可采用刮痧、捶打等方法，刺激从下缘至大腿后侧的膀胱经和大腿外侧的胆经，使气血通畅，促进循环引流。
但冰制品、冷饮、竹笋、白萝卜、西瓜等凉性食物容易增加体内的寒意，影响脾胃功能，不利于除湿减肥。除此之外，还有容易出汗，引起生理疼痛等问题。减肥的人要避免吃。
这里介绍几种用来减肥的茶。想减肥的女性可以根据自己的情况选择适合自己的茶。茶饮料的做法是在药材中加入50℃的热水，浸泡5分钟。除了大黄荷叶茶，其他茶每天都可以喝，大黄荷叶茶每周喝三次，以免太冷引起腹泻。
1.黑芝麻干姜益肾
适用对象:肾虚体质，腰膝酸软，头晕目眩，产后脱发明显。
配料:黑芝麻3克，干姜
功效:黑芝麻补肾滋阴，干姜温经活血。
2、薏苡仁车前子脾
适用对象:脾虚体质，乏力，食欲不振，肌肉软，四肢水肿。
成分:薏苡仁和车前子各3克
功效:薏仁利尿健脾，车前子祛湿消肿。
3、大黄荷叶助泻
适用对象:产后大肠大火，补虚过度，大便干结，失眠。
配料:大黄和荷叶各3克
功效:大黄泻火活血，荷叶清热降脂。
以上是产后一年如何减肥的全部内容。通过以上介绍，估计你也知道怎么减肥了。女性产后要找到合适的减肥方法，健康减肥，避免伤害宝宝。希望上面介绍的内容对你有帮助。
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